“受伤”男人

需从身心“松绑”

受访专家

河南省中医学院第三附属医院男性康复科主任 胡孝刚

郑州市第八人民医院心理科主任 孔德荣

郑州阳光男科医院教授 刘保纯 郑州博大泌尿外科医院首席专家 李俊卿

生理健康篇

现代男性四大病

郑州阳光男科医院教授刘保纯表示，感染性疾病、前列腺疾病、性功能障碍、男性不育症被称为现代男性四大疾病。在众多的男科疾病中，ED(男性勃起功能障碍)和前列腺疾病是重中之重，但这些患者真正到医院求治的不足1/3。郑州博大泌尿外科医院首席专家李俊卿教授解释说，按照现在的医学水平，治疗一般性男性疾病并不是什么难题，但如果得了病一拖再拖，那就会使简单的病变得复杂了。

男性寿命预期比女性短

事实上，男性健康不仅是关注前列腺和ED，据中国社科院曾发布的一本人才蓝皮书中指出，七成知识分子走在“过劳死”的边缘。事实上，男子的预期寿命要比女性短6年；35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性；一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。

在男性健康日到来之际，河南省中医学院第三附属医院男性康复科胡孝刚主任说，现在的成年男性，大多都在透支自己的身体健康，烟不离手、饮酒无度、常常熬夜，有些已是不可挽回。

健康意识远低于女性

李俊卿教授告诉记者，尽管一系列的数字让人惊心，但男人的及时求医和健康保健意识还是比较淡薄的。他拿出了一家权威机构的调查数据：男性看病的频率要比女性低28%。对此，胡孝刚主任也持赞同观点，他指出，拿男性最常见的疾病感冒发烧来讲，多数男性自持身体好，从不打针吃药，就是一些男性患了生殖系统的疾病，也大多讳疾忌医，造成更为严重的后果。

心理健康篇

男性健康也要过心理关

据市八院心理科孔主任介绍，现代社会人们的竞争激烈，心理压力大，来医院咨询就诊的患者呈增长趋势，相比于女性生活中愿意倾诉、愿意发泄不同，男性来院时出现的心理问题则更为严重。

怎样才能做一条好汉

合理饮食＋有氧运动＋规律生活+准确认知=好汉

一、合理安排饮食。在饮食方面避免两个误区，既不能光吃素的，也不能光吃荤的，必须做到营养平衡，避免暴饮暴食。

二、坚持有氧运动。心脏细胞不像身体其他部位的细胞，它再生缓慢，心肌细胞也最怕缺氧，因此坚持有氧运动很关键。

三、劳逸结合。不要把工作的“弦”绷得太紧，不要盲目自信精力旺盛，置生理负荷能力于不顾以防精力透支，积劳成疾。

四、学会准确表达情绪。要对自己的能力有清楚的认知。有自我减压的能力，当疲惫的时候，要学会释放压力；另外要适时调节，即适时调整理想自我和现实自我之间的差距。

晚报记者 聂广利