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许多人都在寻求成功的门道，社会上各种学习班、培训班比比皆是，似乎拿什么证、懂了电脑、会了英语就打开了成功之门。美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究，发现成就较大的20%与成绩较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。

腾出时间给身心松松绑

下班的时间越来越晚，回家的欲望越来越少。公司里的人影越来越多，心里的压力越来越大。在每一个经济高速发展的城市，一群忙碌于各个写字楼之间的都市职业人，开始越来越多地把公司当作自己的家。

在光鲜的外表之下，是无休止的加班，创意枯竭的煎熬，以及外部交往的隔绝。在夜深人静的时候，他们也经常告诫自己不要如此拼命，规划着明天就开口向公司主管请假，去外地度过一个美好假期。但是天明之后，新的任务又催促自己匆忙上阵，于是一个新的轮回又将开始。

日复一日，年复一年，周而复始操作，机器都可能“报销”，更何况是血肉之躯。因此，你要警惕，你可能已被一种称为“慢性疲劳症”的疾病缠上也懵然不知，还是不断地为生活拼搏，因为你认为身子还是撑得下去。

大部分的人不把这种症状视为病症，而掉以轻心，其实这会影响个人的学业、工作和日常生活。严重的长期性疲劳，可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等。身体长期处于疲劳状态，会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也提高。那么，到底是什么东西让我们为之疲于奔命呢？

过分追求完美。追求完美是成功者的特质之一，但过分追求完美势必导致精力、体力过分投入。追求完美的人上班时忙忙碌碌，下了班仍殚精竭虑，有一点小的瑕疵就过度自责，或者是花费更多的气力去改善、弥补。

过分追求优越感。每个人的内心都会或多或少地有自卑感，正是这种自卑、自我不满足才促使我们完善自我。但是，如果过分地追求“比别人强”的优越感，用永争第一来掩盖自卑，只把自己当作名利的载体，就会使自己顾不上身体的不适不停地忙碌下去。

过分担心失败。对每天工作时间超过8小时的被访者进行的调查表明，64.1%的被访者认为自己超时工作的最大原因是“竞争激烈，担心失去工作”。

2001年曾有一项研究结果表明，那些荣获过奥斯卡金奖的剧作家的寿命较演员要短。研究人员告诫那些争强好胜者：固然争强好胜是一种积极的生活态度，但在实现自己奋斗目标的过程中，应多考虑自己的健康需求和体能极限。

长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。

腾出时间给心灵松松绑，少一些急于求成，少一些追名逐利，不要等到自己筋疲力尽的时候，无助地将自己的生命一头栽进无底的深渊。

肖峰 著

当代世界出版社

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