书中揭秘杨丽萍、袁泉等众多明星的独家本草养护金方，并提供一整套让女人真正与美丽零距离的实用、有效、天然、可靠的养颜方案。生活中的一些最容易被忽视的小细节，掌握了它们，你几乎在每一天都能得到意外的惊喜。书中提供的多款食疗养颜金方，让你在唇齿间便可开始美丽之旅。

生气是养颜之大忌

★女性生活百态

午休时间，陆菱和她的同事们眉飞色舞地讲着自己的故事：“我老公以前是个花心大萝卜，看见年轻漂亮的女孩就要瞅上几眼、评论一番，为此我和他吵了好几次，闹了好几次。每次我都被气得火冒三丈，而他却在一边笑眯眯地唱‘怒发冲冠’。有一次，我又为此生气时，无意中发现镜子里的自己面目狰狞，像个泼妇，好可怕哦，从那以后我再也不为此生气了。说来也怪，我那个臭老公也洗心革面了。”

人在生气时，即使最漂亮的面孔，也会让人感觉不舒服，但是随着现代生活节奏的加快，不少人因为压力过大而经常生气。俗语说气大伤身，气淤积在身体里面不知道会产生多少的毒素!因此，爱生气的人是不健康的、不美丽的，也是很难找到幸福的。

☆生气是养颜的大忌

生气时，人体内的血液会大量涌向面部，这时的血液中氧气减少、毒素增多，而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。此外，经常生闷气还会使自己脸色憔悴、双眼浮肿、皱纹增生。

所以姐妹们一定要注意学会制怒，不开心的时候大家可以这样做：分开双腿，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。

☆心理学中的制怒法

躲避法：在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

转移法：发怒时，有意识地听听音乐、逗逗孩子等，这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

主动释放法：把不平和愤怒向认为适合的人全盘托出。平时与人相处不可能不产生分歧、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

意识制怒法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等，常会收到一定的效果。

升华法：把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说的“文王拘而作《周易》，仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”，就是升华的典型例证。

☆合理饮食可制怒

愤怒与饮食有什么关系？首先，饮食过度，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘，维生素B3缺乏与焦虑有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

在这里向大家介绍几种天然的制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

《本草纲目》告诉你

美丽食：山楂、莲藕、萝卜、玫瑰花等均可以帮助你平复心情。

美颜方：将10克新鲜的山楂和30克山药洗净后削皮，磨成泥状，加入肉桂粉5克，调成糊状，洗净脸后将其涂于唇部，15分钟后洗掉即可。经常使用可以使你的双唇鲜润夺目。