许多人都在寻求成功的门道，社会上各种学习班、培训班比比皆是，似乎拿什么证、懂了电脑、会了英语就打开了成功之门。美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究，发现成就较大的20%与成绩较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。

积极自我暗示的心理力量

“我期望着与麦肯罗比赛”……这是网坛明星伊万·伦德尔在与约翰·麦肯罗交锋之前，每天都要在本子上写下的一句话。原来，伦德尔与麦肯罗比赛了多次，伦德尔是胜少负多。久而久之，他对与麦肯罗的比赛有了一种恐惧心理。为了培养其必胜的信心和勇气，伦德尔的心理医生建议伦德尔每天都要在笔记本上写下本文开头的那句富有挑战性的话。

伦德尔的心理医生所运用的这种方法，实际上是心理学上的一种自我暗示技术。它有着很强的实用意义，尤其是每年恰逢高考来临之际，不少考生会产生头晕、心慌、胸闷、焦虑等不良情绪反应，影响了他们考前的复习和考试水平的发挥。在这种情况下，如果能有意识地运用一下积极的自我暗示，往往会收到良好的效果。

在日常生活中，我们也经常不自觉地给自己一些消极的暗示，最常见的是很多人出于谦虚，经常在人前进行“自我贬损”，比如说：“我这人一向很笨”、“我真的不行”、“一辈子恐怕就这样了”等等来表示自己的谦卑。但是，如果这些话长期重复，我们的潜意识就会接受这些信息，然后，我们就变得真的不行了。同时，经常听你说这些话的人也会接受心理暗示，觉得你这人真的不行。

如果我们能有意识地接受积极肯定的暗示，就能够对我们的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。

积极自我暗示的方法从实质上来说，是通过运用一些自我激励式的语言，使其积极的精神能够渐渐地、悄悄地潜入到自我意识之中，直接对自我的思想、情绪和意志发生作用。产生这种效果的语言有很多，比如“我正在达到我的目标”“工作是我非常喜欢进行的事”“我对自己充满信心”等。经常反复运用这些语言进行自我暗示，就容易鼓舞自己的斗志，稳定自己的情绪。自我暗示应选用那些简短、具体、直接、肯定的语言，同时最好伴之往日获得好成绩的情景，或者想象即将取胜的成功场面，用鲜明的图像化方式来加强自我暗示的效果。

有一位退休工人，因癌症复发，被权威医院的大夫“判处”半年内死亡。然而如今已过了15年，这位退休工人还愉快地活着，医院检查症状已基本消失。这位老人称，他的法宝就是积极的“自我暗示”，包括三个方面：首先是多回忆过去愉快的事情，使自己保持好心情；其次是排除杂念，“今天感觉特别好”，吃药时默念“这药特别有效”等；另外还用想象力战胜疾病，想象白细胞定能战胜癌细胞。

现在很多公司，为激励员工，在办公室里贴上“我是最棒的!”“我一定能成功”等字条，同样利用的是积极暗示的作用。

积极的心理暗示能够对人的心理、行为、情绪产生积极的影响和作用，会使病人增强战胜疾病的信心，从而有益于病情的稳定和症状的消除。因此，我们保持身体健康，除了锻炼身体、合理饮食和科学起居之外，还应当有意识地训练自己进行积极的心理暗示的能力，经常“自我激励”。这样，机体对疾病的抵抗力增强，自然能战胜疾病，保证身体健康。

积极暗示是一种平心静气潜移默化的心理运动，想一蹴而就或三天打鱼两天晒网的做法是不可能取得成功的。