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许多人都在寻求成功的门道，社会上各种学习班、培训班比比皆是，似乎拿什么证、懂了电脑、会了英语就打开了成功之门。美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究，发现成就较大的20%与成绩较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。

肖峰 著

当代世界出版社

发泄类游戏正在城市白领中流传

在电脑上发怨恨帖、玩虚拟砸汽车游戏、到哭吧放声大哭……这些发泄类游戏正在大城市的白领中迅速流传。

这是某公司职员灵子发来的一封电子邮件：“工作与生活的重压常使我喘不过气来。我们公司旁有个拳击馆，我经常可以听到一些男人在里面狂吼，作为一种发泄方式，我们单位有些男人甚至借助喝酒来做无声的发泄。而像我这样的女孩，就基本上没办法发泄了。这所谓的发泄，便是心理为了一些不愉快的事，想向别人诉说，可是找不到合适的对象。例如我就有亲身的感触，即使再亲密的朋友都离我很远，我不可能一有事就向她们说吧，因为大家彼此都很忙。和我男朋友说吧，有些东西根本就无法交流，而且作为同龄人，也没有一个正确判断事物的标准，有时甚至可能说是对事物的错误认识。我的父母呢？应该可以谈心里话吧，可各自想的就不是一码事，我不知道积压憋闷的心理怎样才能消除？”

灵子的来函，向我们摆出了这样一个问题：人的不良情绪，总要有个“吐”的方式和地方，如同地震，能量释放出来了，也就平静了。最好能通过多次释放小能量来分解大能量，否则积蓄太多，一发便会惊天动地。

有首流行歌曲唱道“生活像一团麻”，想起来很有些道理。生活在现代社会的人们，常被人生所固有的烦恼和时代的压力所深深地困扰。人际关系的矛盾，对前途的担忧、学业事业的压力、情感的纠缠与伤害等导致的忧郁、恼怒、哀伤、愁怨之类的不良情绪，时常无情地啃噬着人们的心灵，妨碍着人们正常的学习、生活、工作，既然心灵不可能是一泓永远宁静的湖水，当翻涌混浊的波澜时，需要的则是正确的疏导和宣泄。

美国科学家的研究结果表明，那些不愿意宣泄自己不满情绪或喜欢抑制愤怒的人容易缩短自己的寿命。研究结果还显示，那些活得长的研究对象基本上都属于“有脾气则发”的类型。美国科学家从1994年起开始对851名年迈的神职人员和修女进行了为期五年的跟踪研究。研究的目的是为了了解一个人压抑或发泄自己的怒气对长寿所产生的影响。研究结果表明，那些不愿意宣泄自己不满情绪或喜欢抑制自己愤怒的人容易缩短自己的寿命。研究人员表示，一个人因气愤而想发脾气实际上与是否道德没有直接的关系。从古希腊开始，人们就认为一个人的性格及其表现情感的方式能够影响其健康。因此，长期以来，医学界一直在研究这一问题。但是，以往的研究主要表明，忧郁会缩短人的寿命，也会引起心脏病等。

因此，内科医生提醒人们，当自己遇到烦恼、悲伤事情的时候，在不危害社会和他人利益的情况下，发泄一通自己的情绪，如在空旷的草坪上大喊一声，写信、写日记和上网聊天等，就可以得到自我排解，取得心理平衡，有益身心健康。如果出现一些身体不适应症，应有针对性地到医院选择就医，切不可拖延时间，耽误病情。

每个人，既然生活在这个红尘喧嚣的世界上，便不可避免地有欢歌也有烦恼。成天闷闷不乐、神情郁躁不是解决的办法。诚然，要忘却和超脱并非易事，对此，你就可以试着自我发泄，把那股子闷气排放完了，就会心平脑静，烦消躁逝，保持一颗平常心。

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