不良习惯是影响容颜的关键

★女性生活百态

见过小芳的人，都说她天生丽质，是个美人坯子，但即使是天生丽质也挡不住坏习惯这个美丽容颜的蛀虫。小芳自恃皮肤光滑粉嫩、相貌美丽，就肆意妄为，喝酒、抽烟、泡吧，回家倒头便睡……这些不良习惯让小芳急速衰老，现在的她和以前简直判若两人。

青春靓丽的容颜就像桃花，桃花要经过阳光雨露的滋润，才能以妩媚的姿态绽放枝头，容颜也是如此，要经过正确的养护，才能娇嫩光鲜、莹白水润。

以下几个不良习惯是影响容颜的关键，对照一下，看看你是否也有这种习惯？

☆每天喝水量不够

都说女人是水做的，因此，女人不能缺水，每天至少要喝2000~2500毫升的水，才能让身体充满水分，肌肤水汪汪！

但是很多人却保证不了足够的喝水量，她们认为多喝点就可以，没必要严格执行一天8杯的量。殊不知，失之毫厘，就会差之千里，也许就是缺少那一点水，才会出现便秘，引起气血的淤滞，阻碍毒素的排除，所以我们一定要喝足水。如果真差那么一点水，我们可以用豆浆补充，多喝汤、粥也可以，但千万不能用饮料来代替。

☆睡眠姿势不当

如长时间俯卧位睡眠会压迫面部皮肤、肌肉，形成皮肤压迫性皱褶。正确睡眠姿势应是仰卧位，这样才能使面部肌肉得到充分放松，并能减轻疲劳。

☆不注意饮食

漂亮容颜是吃出来的，但很多女性总是不在意，在皮肤好的时候，方便面、垃圾食品等随便吃；觉得皮肤差时，便用乌鸡汤、人参茶等大补特补，周而复始地维持着这样不好的饮食习惯。其实，好的时候不保养，坏的时候再补已经晚了。

此外，舔嘴唇会使嘴唇更干燥、更易皲裂；长时间洗热水澡，热水会使皮肤干燥，特别热的水更会破坏毛细血管；只用一边牙齿咀嚼，会令你的脸部肌肉左右不平衡，形成一张“歪脸”；经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间，每天不能保证8小时的优质睡眠，肌肤很容易衰老，呈现疲惫状态。

如果你发现自己也具有这些坏习惯，就不要再纵容自己了，努力改正，否则再美的容颜也不会撑太久的。

【美丽呼叫转移】

充满光泽的秀发会让人看起来更年轻，而且充满了健康和魅力。要想让头发健康，就不能不给头发足够的营养。那么怎样给头发补充营养呢？

可以选择吃鸡肉，鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发、皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。

所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片也有同样的功效。