脊椎不好

不妨趴着睡

有专家认为，脊椎不好的人不妨试试趴着睡或者侧卧睡。因为人的腿部与腰部之间有一块相连的肌肉，仰卧睡姿可使腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉却由于腿部的抻拉，而长时间保持紧张，得不到放松，从而引起腰部的不适。

但趴着睡或侧卧睡则可弥补这一不足。其原因是趴着睡可减少腰部脊椎压力，使腰部肌肉得到充分的放松。而侧卧睡时脊椎呈弓形，脊椎所受的压力相对较轻。另外，睡觉的时候不要始终保持一种睡姿，应该变换不同的姿势，这有助于身体各部分轮流放松。据《健康时报》