健康

养生

人们对健康存在着普遍的误区，很多疾病原本是可以避免和自己治疗的，可是很多病人不是轻易将自己交给了疾病，就是交给了医生，而往往忽视了人体自身的力量。求医不如求己。大多数疾病都与我们的生活息息相关，我们只要找到了它产生的根源，通过改变自身，就能从根子上祛除疾病，达到治病固本的目的。

食疗和经络按摩保健方法

现在药店遍地开花，已不再是医院独占一方、有病必须上医院的时代了。如果懂得一些基本的医疗知识，一些小病自己买点药吃了就能解决，既不用挂号，也不用排队，还不用回答医生的尴尬提问，既经济，又方便。

还有一种比这更方便、更经济的办法，足不出户，就可以“药”到病除，而且无任何副作用，这就是食物和人体经络。食物和经络都是宝贝，我们要是掌握了使用它们的诀窍，天天健康就是一件非常容易的事情了。

★食物疗法

2006年夏天，天气异常闷热，门诊上腹泻的患者特别多。在那次腹泻流行的过程中，我和母亲也没能幸免。一夜之间，我自己先病倒在床，浑身无力。第二天，母亲也一小时腹泻四五次，看着本来就瘦弱的母亲，眼眶迅速深陷下去，我很担心。我知道苋菜能够治疗腹泻和痢疾，于是找来苋菜洗净，取出一部分揉碎，挤出浓浓的汁水，然后把汁水和苋菜一起放进锅里煮3分钟，取汁一次喝完。疗效真是神奇，喝第一次之后的5小时内，我们都没上一次厕所，连服3天后，腹泻被彻底制伏。

用食物治疗疾病，不是今人的发现，早在2000多年前，就有了食疗的方法。那时候，人类为了生存的需要，在自然界到处觅食，久而久之，发现了某些动物、植物不但可以作为食物充饥，而且具有某种药用价值。食物与药物合二而一的现象就形成了药膳的源头和雏形，故有“药食同源”之说。后来有了专门的食疗方书——《食疗本草》，也有一些医家专门搜集了能够治疗疾病的食物，将其作为药物的一部分，编进医药著作。如唐代名医孙思邈在其所著的《备急千金要方》中设有“食治”篇；宋元时期官方修订的《太平圣惠方》专设“食治门”，记载药膳方剂160首，可以治疗28种病症；《本草纲目》更是食疗的集大成者，给中医食疗提供了丰富的资料，仅谷、菜、果3部就收有300多种，并专门列有饮食禁忌。

将中药与食物相配，就能做到药借食味，食助药性，变“良药苦口”为“良药可口”。药膳是充分发挥中药效能的美味佳肴，特别能满足人们“厌于药，喜于食”的天性。而且易于普及，取材广泛，可在家庭自制，是许多人，尤其是一些慢性病患者和身体虚弱的中老年人治病的首选。

★经络按摩

人们都有这样的习惯性动作，肚子疼的时候会用手去压肚子，疼痛就会缓解；头疼时用手按一按太阳穴，疼痛就会减轻；如果有人晕倒，用手掐一掐人中或者脚板底，一会儿那人就清醒过来了……这些都不是我们对身体使用了什么魔法，而是经络的神奇作用。

有一患者，盗汗半年了，每天晚上睡觉的时候出很多汗，经常半夜醒来，浑身像被水淋过一样，根本没法再次入睡。去医院检查，一切如常，她很痛苦，盗汗影响了她的睡眠，搞得她每天神思恍惚、食欲不振。到我这里就诊，我告诉她，每天抽出一点时间按摩一下合谷、阴郄、复溜、三阴交这几个穴位，坚持10天，就可以解决问题。患者回家一试，当晚睡觉就没有出多少汗，10天之后痊愈。为了巩固疗效，我又让她在一周后，再按10天，从此以后没再复发。

王礼凤 著

重庆出版社

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