治疗贫血的关键在于调脾胃，补气血

小时候我喜欢玩一种游戏，就是拿一杯清水，往里面加红墨水，每加一滴进去，水的颜色就会发生变化，加的越多，水就越红，最后就越接近红墨水的颜色。

贫血跟这类似。红墨水就好比人体的血液，血液越多，肤色就会越红润，面色充满光泽，人也很有精神；血液不足，肤色暗淡萎黄，没有光泽，整个人看起来也萎靡不振。现代医学认为，贫血是血液中的红细胞数量减少的缘故；而中医认为，贫血是气血能量不足造成的。气血不足，患者常常会感觉疲乏、困倦、软弱无力、嗜睡、皮肤黏膜及指甲苍白、活动后心慌、气促、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、食欲减退、腹胀、恶心、便秘等。

防治贫血的重点是饮食调养。如果人体没有摄入足够的食物，无法生津化血，就会造成气血不足。另外，平时要养成良好的生活方式，尤其需要注意肝的保养，中医认为，肝藏血，其化为荣，贫血与肝有着密切的关系，不熬夜，不酗酒，有利于肝血的生成。

食物疗法

1. 当归粥 当归15克，粳米50克，红枣5枚，砂糖适量。将当归浸泡后洗净，放入注有清水的锅内煮至汁浓时捞出，然后加入粳米、红枣、砂糖，再添适量水煮至米烂汤稠，表面浮起粥油即可。

当归为补血佳品，可促进血细胞生成；红枣养血安神；粳米营养丰富，补益脾胃。本品为血虚之人的较好膳食。

2. 黑木耳红枣汤 黑木耳50克，红糖适量。黑木耳用凉水泡发好择洗干净，红枣洗净；砂锅内注入清水，放入黑木耳、红枣，用慢火煮熟后加适量红糖即可。

黑木耳营养丰富，益气滋阴，养胃生津；大枣补血。二者合用，气血双补。

中暑昏厥一掐人中就可以立刻醒过来

2007年夏，当时我正在讲课，有一个学生突然晕倒，引起其他学生的惊慌。我连忙指导学生迅速将他送出教室，安置在一个空调房间；然后重力掐其人中，2分钟后，患者醒过来了；我又给他用凉毛巾敷面，3分钟后，患者完全清醒，一如常人。这是一个典型的中暑病例，虽然不是曝晒在烈日下，但那天天气特别闷热，一个大教室，容纳了195个学生，致使室温骤升，形成了一个闷热、高温的环境，极容易引起人体代谢紊乱，导致中暑。

中暑以后，最主要的处理措施，就是迅速将患者移至阴凉通风的地方，使其平卧，松解衣扣，抬高头部，然后给患者饮用一些含盐分的清凉饮料，并采取措施降低患者体温。

平时注意锻炼身体，提高身体的耐热能力，尽量避免曝晒在烈日下，是预防中暑的根本方法。

食物疗法

1．酸梅汤 梅子味酸，具有清热生津、消渴除烦、养阴敛汗的作用。夏天多吃乌梅或饮乌梅汤能够止渴除烦，预防中暑。

乌梅和白砂糖（也可用冰糖代替）各适量，加水煮乌梅约5分钟，稍凉加入白糖，当茶饮，能有效防治中暑。

2．西瓜醋饮 将西瓜汁与陈醋按10∶1的比例混匀，一次饮用。西瓜是清热解暑的佳品，醋也有生津消暑的作用，对较轻的中暑患者非常有效。