许多人都有过无法集中注意力的苦恼，怎样才能保持较高的注意力呢？科学家们发现了一招——吃零食。“如果你正在赶着去参加一个马拉松式的长程会议，那么，喝一杯水或者吃一点苹果、芝士蛋糕之类的零食吧。”《疯狂忙碌》的作者Edward Hallowell说，“这些食物会补充身体所需的水分，同时保持你的血糖水平，帮助集中注意力，”他解释道，匆匆呷两口浓缩咖啡也是不错的选择。

如果注意力减退是由于压力和生气引起的，吃零食可能就没那么奏效了，这时最好的办法也许是马上开始有氧运动。《中国青年报》