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乍暧还寒
防中风“侵袭”

预防没有秘诀
合理膳食、适当运动、乐观心态

乍暧还寒

防中风“侵袭”

上周气温骤降。专家提醒大家，乍暖还寒，气温骤变是中风的重要诱因。据了解，中风病人在冬季，尤其是冬春交替的时节里，发病率明显高于其他季节。尤其是已患有高血压、心脏病、糖尿病等原发病的人群，在这段时间应格外注意中风侵袭。

晚报记者董亚飞通讯员李尤佳赵宪阳/文晚报记者吴琳/图

倒春寒，又是一轮高发期

中风发病前多有先兆

据了解，每年11月到次年3月，都是一年中脑血管疾病的发病高峰。河南省中医院脑病科教授何华在接受记者采访时说，初春时节早晚温差大，有时天气仍然较冷，并有“倒春寒”天气，在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现血管收缩、痉挛，容易引起血压不稳，从而诱发脑血管疾病的发作和复发。同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠、血流减慢引发疾病。

“中风病多有先兆。”何华说，根据临床经验表明，有以下五种情况可视为中风先兆：

一、40岁以上，有多年高血压病史或糖尿病、高脂血症、颈动脉粥样硬化斑块、心脏病史。

二、突然起病，偏侧或单个肢体乏力或麻木，站立不稳，很快缓解后又发作。

三、反复发作的眩晕欲吐，视野缩小或复视。

四、原因不明的口角流涎，或口角歪斜，或口齿不清，或伸舌偏斜。

五、血液流变学多项指标异常。因此，专家建议大家，如果出现以上征兆，应多加注意，并及时到正规医院就诊。另外，对于有中风征兆的人，心理上先不要紧张，可在医生指导下用药调理，以防止中风的发生。

预防没有秘诀

合理膳食、适当运动、乐观心态

所谓的脑血管病治不了，此话并不确切，许多脑血管病是可以预防和控制的，通过采取各种措施延缓或防止脑血管病的发病，如果措施得当，脑血管病即便发生，也会相对较轻或不留后遗症。

郑州人民医院神经内科任军主任说，初春时节预防脑血管疾病，首先要注意保暖，此外，春天风大、气候干燥，要注意多喝水，最好每天喝两勺蜂蜜，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

专家特别强调，日常生活中预防、控制是保证心脑血管健康的关键。其主要包括以下方面：

适当锻炼，控制情绪

中老年人生活要规律，注意劳逸结合，适当锻炼。锻炼形式根据自身条件来选定，比如慢跑、散步、体操、气功、太极拳等。同时，坚持户外锻炼，可促进气血流通，增强对季节变换的适应性。

另外，控制情绪也是十分必要的。情绪激动是心脑血管病的大忌，要避免精神紧张、情绪激动、过度劳累、生闷气、焦虑、抑郁等。

合理膳食，戒烟限酒

随着居民生活质量不断改善，鸡鸭鱼肉等以前称得上“席面”的菜肴现在成了家常便饭，其实饮食中脂肪类比例过多，并不利于人的健康。任军认为，心脑血管以及相关疾病与日常饮食习惯有很大关系。

就此他建议，如果存在发生心脑血管疾病的风险，在饮食中要特别注意以下几点：

一、多摄入富含纤维素膳食，饮食以清淡为宜，减少含脂肪、胆固醇的食物。膳食纤维素含量丰富的食物主要是杂粮、海带、蔬菜、水果等，有降低血清胆固醇浓度的作用。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼、墨鱼等。

二、适当多吃深海鱼类及豆制品。深海鱼类有调节血脂功能，预防动脉硬化。豆制品中富含多种人体所必需的营养物质，能够预防心脑血管疾病。

同时，中老年人要戒烟限酒，因过度饮酒会影响血脂代谢，升高血脂。

保持健康，定期体检

心脑血管疾病患者首先要防止梗塞。其次，平时尽量避免服用影响脂代谢的药物，如类固醇激素等。另外，要坚持定期体检。有高脂血症家族史、工作紧张劳累、肥胖等有潜在心脑血管疾病发生风险的人，至少每年做一次检查，中老年人要定期做血脂、血糖的检查，随时监测血压，一旦发现异常，及早治疗。

关键词：中风

中风多见于中老年人，是一种急危多发病和常见病，以突然昏倒、半身不遂、口舌歪斜、失语或语言不清、半身麻木为主要临床表现，来势凶猛，变化迅速。中医学的“中风”，通常是指脑血管病的脑梗死和脑出血。