都市的快节奏生活，常常让事业占据生活的首位，忽视自己的健康，健康需要在点滴中呵护，本书着眼于生活的实际，没有高深的病理、药理知识的系统陈述，近乎一种常识，却像感情丰富、内心细腻的伴侣一样，对健康的呵护无微不至。

慵懒族——牙齿是健康的门户

人们很多时候都爱说，白里透红与众不同。说这话的时候，多数是在说一个人的美丽，事实上，这话也是一个人健康的体现。不过，这里的白指的是齿如石榴，这里的红指的是唇如玫瑰。要提醒那些慵懒族的是，饭前不仅要洗手，早晚还需把牙刷，否则，你失去的可能还有微笑的权利。

1.黄牙——几多健康几多愁

洁白的牙齿早已不仅仅是撕咬食物的“切割”工具，它与女性曼妙的身材和男性古铜色的皮肤一样，不仅是美在“悬崖的风光”，更是在见证南来北往进口食物的必经通道，是人体健康的门户。

事实上，人们看到的牙齿的颜色不仅是牙齿表面的色泽，还包括透过牙齿表面那层外衣，即牙釉质显现出来的牙本质的颜色。牙齿之所以由幼儿时候的乳白色，渐渐变成不同深浅的各种黄色，牙齿变黄、着色的原因很多，这里除却那些遗传因素、年龄增长等因素外，主要就病态性牙齿变黄进行深入的探讨。

卫生习惯 这种情况主要是由于没有早晚刷牙的习惯，因而在牙齿表面存在很多细菌，这些细菌在牙齿的表面分泌出许多的黏性物质，而日常生活中，人们在饮茶、喝咖啡、吸烟的时候留下来的色素，吸附在这些黏性物质上面，时间一长，这些物质就由表入里深入牙齿的内部，使牙齿的变色显得“根深蒂固”。

药物习惯 比如四环素类药物就很容易导致黄牙的发生，这在儿童身上的表现尤为明显和突出。

用水习惯 如果是生活用水的含氟量过高，那么人的牙齿就可能变黄。

2.磨牙——你离健康有多远

人们间或会听到周围睡觉的人有磨牙的现象，这跟说梦话有些近似，很多人自己一点不自知，甚至白天还赖账死不承认。因为磨牙常常不能同时伴生性地带来什么痛苦，所以很多时候被人们忽视。有研究表明，磨牙与遗尿、梦游一样，是人的一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分处于兴奋状态的一种表现，就一般而言，与白天的情绪体验有关，比如，精神高度紧张、注意力过分集中等都可能引起磨牙。

磨牙尽管没有一般病症所表现的疼痛，但多数时候能引起牙周组织破坏、牙齿松动或移位、牙龈退缩，甚至因为夜间口腔分泌物减少，牙齿得不到适当的润滑，从而使咀嚼功能发生异常，久而久之，还可能引起下颌关节处疼痛。因此，如果发生的频率不高，而且每次持续的时间不长，可以考虑采取自我休息的方式进行调节，反之，则需要进行肠道寄生虫病的检查，以消除由于寄生虫的蠕动刺激神经，从而引起神经反射作用而发生的磨牙现象。

3.牙痛自治有方

牙疼不是病，痛起来要人命。当牙痛总也没完没了地折磨你的时候，你可能恨不得找个游医将它们一一铲除。

常有牙痛要人命之说，那么，人们在遇到牙疼的时候，不能总是被动地为治疗做准备，一方面，也要适当地自我进行施救，因此，如果你还没来得及去专业的牙科进行诊治的话，那么，你可以按摩虎口的位置，并避免再使用已经处在镇痛中的牙齿；另一方面，在去看牙科的途中尤其不要张嘴，以避免冷空气接触牙齿。切记，不能采用热敷的办法，以免感染和促使扩散。

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