都市的快节奏生活，常常让事业占据生活的首位，忽视自己的健康，健康需要在点滴中呵护，本书着眼于生活的实际，没有高深的病理、药理知识的系统陈述，近乎一种常识，却像感情丰富、内心细腻的伴侣一样，对健康的呵护无微不至。

皮肤问题的综合整治

皮肤是身体的第一件外衣，对于这件衣服出现的问题，我们自然不能做旁观者。面对种种的皮肤问题，人们不难找出一些发病的共同诱因，比如秋冬季节、皮脂分泌减少等，下面就在总结问题的基础上，把防治方法进行归纳：

防治一：儿童食疗方

小孩子的皮肤很娇嫩，很容易出现过敏反应，就其诱因来看，主要可能是在玩耍的时候接触了动物的皮毛，饮食不当，被飞虫叮咬，以及一些抗生素的使用不当所致。将薏仁米30克、粳米70克、山药、去心莲子和百合各10克混煮食用，可适量加入冰糖增加口感，隔天食用即可。

防治二：老年药膳方

老年的皮肤干燥问题在很大程度上不再是一种小菜一碟的事情，养生调补依然很重要，可以多吃些蔬菜补充一些维生素A、B、C，多吃一些水果，如草莓、橘子和猕猴桃等，但这些在更多的时候，已经成为了一种辅助，还需要进行以药膳为主的防治。将薏仁米、生黄芪、山药、枸杞和百合各15克，加入排骨汤或鸡汤之中，约3天一次即可慢慢调理。

防治三：女性养颜方

女性的皮肤黑了，可能要抱怨太阳的狠毒，但如果女性的皮肤呈现暗黄，而且斑点的颜色有加深的面部表现，恐怕就不该怨天尤人，而是该扪心自问了：你是否月经失调，是否压力很大常常加班，是否有感情上大起大落的可能了，也就是对于女性，尤其是年轻的职场女性而言，皮肤问题更多的是在诉说心理问题出现了。对此，她们除了要在出门前认真做好防晒工作外，在饮食上也要多吃富含维生素C的食品，如西红柿；多喝具有这方面补充作用的饮料，比如橙汁等。对于猪蹄、鱼皮等，其对身体的养颜美容固然有益处，但毕竟是属于高脂肪的食物，建议可以少食用。

将薏仁米、百合、山药、白芍各取15克，鸡冠花和玫瑰花各取10克，加冰糖混煮，然后代茶饮用，可淡化脸部黑斑。或将白芍、沙参、麦冬、百合、菊花各取15克，加少许冰糖混煮代茶饮用，可滋补女性阴虚风燥和津液不足等。

防治四：皮肤干裂专科

别舔嘴唇，这话几乎成为进入秋冬季节后人们对小孩或相互提醒时候的口头禅。随着季节的更替，口角的干裂造成很多大人和小孩都会不自觉地用舌头舔自己那起皮的嘴唇，甚至局部会有出血的现象。使用唇膏成为一种便捷的应对方式，但在选择唇膏的时候，要尽可能使用无紧绷感和无脱皮现象的唇膏，那种时尚的珠光色唇膏尽可能少用。尽可能多吃维生素E的食物，如核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米和芝麻等。

取10克紫草浸入带有香油的小瓶，浸泡约10天，然后蘸取紫色汁液代唇膏涂抹口唇，可防治口唇干裂。

取黄柏、蛇舌草、鱼腥草和苦参各15克，每天晚上煎水半小时，稍凉至20℃左右时，浸泡双足一刻钟，适量添加此液体，以保持温度，再浸泡约15分钟即可净脚后擦上硅霜。此方可以防治足跟皲裂、干燥和足部脱皮。

此外，人们需要在日常生活中注意一些健康的防护方法，做好对自己的保护工作，比如可以了解一些健康常识，比如要常饮用过滤水、少用塑料梳子梳头。染发的时候尽可能用一种颜色的颜料，否则在各种颜色的尝试中，健康的本色可能也就随之而去了。