都市的快节奏生活，常常让事业占据生活的首位，忽视自己的健康，健康需要在点滴中呵护，本书着眼于生活的实际，没有高深的病理、药理知识的系统陈述，近乎一种常识，却像感情丰富、内心细腻的伴侣一样，对健康的呵护无微不至。

生气不仅仅是射向身体的子弹

人们往往说生气是在维护做人的尊严，姑且不去细研究尊严的含义是否被本质性地扭曲，但我们要警醒世人：你的尊严让你短命！因为健康专家指示：生气不仅是射向身体的子弹，还是健康的炸弹。

生气在北方人眼里，那叫一个“急”，说起急，有一段小故事要讲：话说当年文豪苏东坡先生在地方出任闲职，常和江对岸的金山寺一个叫佛印禅师的人参悟禅道，宏论人生。一日，东坡先生妙手偶得诗一首：稽首天外天，豪光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲。然后很得意地派人将诗送到佛印处求印证，佛印看到诗后，甚是赏识，捋须颔首之间，提笔批了“放屁”二字，东坡先生一看就急了，遂过江到寺，要和佛印辩经论道。可没等苏东坡开口，佛印就先发话了：既然八风吹不动，为什么一个屁字让你渡江来寺呀。苏东坡一听，惭愧不已，知自己修行辄浅。

现代社会，节奏可以加快，但不能急！生气，挽不回面子，争不到尊严，而且轻则涵养尽失，重则心脏病突发概率比常人高5倍；桥拱状的嘴角会让你自觉地排到关节痛、气喘等行列站队。

怒气伤身，肝淤脾虚引怒

中医理论讲究“怒伤肝”，中医认为肝的作用是疏泄，即肝是帮助全身气血流动，进行身体代谢的，所以，一旦气血阻滞，代谢不畅，身体也就会出问题。调查发现，白领们大多外强中干，办公室一族中，最为常见的就是肝淤脾虚，是亚健康的主要内容。进一步研究发现，压力大，工作紧张会导致肝气淤积；而过度劳累则会导致脾胃虚弱。在五行学说中，脾属于土，肝属于木，而木土是相克的，所以，肝脾的功能必须维持在一种平衡状态下，如果脾虚即肝功能相对下降，如果肝火旺盛，那么脾的压力加大，则肝淤脾虚的症状也就愈加明显，除了情绪上喜怒无常外，还表现为体态偏于肥胖，腹部多肿胀，多有口干舌燥之感，而且常有倦怠和便秘症状。

来自美国的惊醒

美国杜克大学行为国家研究中心教授威廉斯，在对愤怒与健康威胁之间的关系进行专门研究后指出，长期愤怒，会让一个人的心血管在短时间内快速累积恶性胆固醇，使中风与心脏病猝死的概率大大提高！从可能性程度上讲，得癌症、关节炎、糖尿病以及各种过敏症状与气喘的概率也比一般人高出许多。

根据威廉斯最近对2000名没有不良嗜好的成年男女进行的一年半的研究发现，生气时，触发身体机能反应，在血液中产生一种蛋白质细胞，此细胞分内之事，本是用来指挥免疫功能细胞增生的，而在身体处于一种带有攻击性的愤怒时，交感神经完全进入警戒，释放压力荷尔蒙到血液里，导致心跳和血压上升，这时生产的蛋白质细胞就会误判身体遭遇了外患，就会指挥一种淋巴球T细胞奋力攻击外来病苗，而在没有病苗来化解这种能量的时候，失控的能量释放转而对它们自身赖以生存的身体发动攻击，攻击的部位决定了身体健康的基本损伤状况，如果在关节处就变成了关节炎；如果是呼吸道，就变成了气喘；如果患者时而神经发炎，时而疹子久治不愈，时而身体酸疼，好像是恶魔附体一样，那就是免疫系统出了问题。

经大量的研究发现，一个怒气高的人，20年后死于各类疾病的概率，比心胸豁达、待事冷静的人高7倍。

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