都市的快节奏生活，常常让事业占据生活的首位，忽视自己的健康，健康需要在点滴中呵护，本书着眼于生活的实际，没有高深的病理、药理知识的系统陈述，近乎一种常识，却像感情丰富、内心细腻的伴侣一样，对健康的呵护无微不至。

关于肝脏的苦衷

随着生活水平的提高，一顿中餐或者晚餐就能装下具有很多地方特色的各种美食，因而人们不自觉地会多吃；随着腰包越来越鼓，很多人甚至在车升级换代的时候就会购得新车，加之平时的忙，让他们总少运动，然而就在这些优越的生活中他们多吃少动的习惯成就了一种富贵病——脂肪肝的入侵。

脂肪肝会在很短时间里迅速制订全面进攻的战略方针，它们迅速地就会入侵包括心血管、内分泌、胃肠、泌尿、呼吸、免疫系统在内的全身系统。据统计，我国成年人肥胖人群已经超过7000万，而城市中小学生中肥胖人群超过20%，城市成人体重超标的人群超过40%；肥胖人群中35%～74%有脂肪肝；嗜酒人群中有一半以上的人都有脂肪肝；每年约有10%的脂肪肝患者发生肝硬化。这里的高比例说明，任何人都不要存在侥幸的心理，只要陋习不改，就很容易被卷入脂肪肝到肝炎继而到肝硬化的漩涡中，身不由己、难以自拔。唯独要做的就是提前预防和及早治疗。

肝脏不能承受之重

在一般情况下，脂肪含量只占肝脏重量的5%以下，肝脏本身并不储存大量的脂肪，如果这种构成被打破，那么，脂肪消化、吸收、氧化、转化和分泌的动态平衡就失去了维持的可能，从而降低了对于脂肪的代谢功能，“消化”掉的脂肪少了，就必然形成脂肪的堆积，这样5%的警戒线就可能出现冲破的现象，而一旦肝脏内脂肪堆积超过肝重的5%，就已经属于是轻度脂肪肝了，超过11%则属于中度，越过26%则属于重度脂肪肝了。这里要提醒大家的是，根据上面的统计，我们已经知道了肥胖是身体内脂肪过度积蓄的一个诱因。

肝脏不能承受之醉

当很多人在酒桌上彰显男子汉的豪爽的时候，当一些女强人在高举酒杯表现她们巾帼不让须眉的时候，酒在被灌注那些“感情深一口闷，感情铁喝出血”的时候，酒精真的正在“响应号召”般从胃和小肠渗透进入，继而进入身体运输的主干道，随着血液的循环而遍布全身，其实，这一点也可以从很多人喝酒后的样子看出来，他们不仅红脸，甚至周身通红。是的，肝脏里含有的酶类是有分解酒精的功能，它们能将酒精分解为水和二氧化碳,最后随尿液等排除，但肝细胞工作的能力也是有限的，代谢酒精的量在一定的时间内也是相对固定的，因此，饮酒者饮酒的量过多或是饮酒的量过大，都可能形成血液中酒精的浓度加大。那么，是不是不能沾酒呢？这里建议：每日饮酒量男性不能超过40克,女性则不能超过20克，其测算公式是：酒精摄入（克）=酒（毫升）×酒精度数（%）×0.8。

身体的健康信号

人们常常惊叹于人构造的完美，不仅是身体的，还有智能的，不仅是健康的时候，即使在生病的时候，无论是在得病之前，还是在得病期间，身体的某些部位好像总在为我们的身体进行不间断的24小时的监控，时刻在以种种症状表现的方式，在为我们诉说着身体内部的健康动向。尽管如此，仍要特别提醒广大读者朋友，此等信号仅为了方便其作为一个身体状况的初步的动向性了解，不能作为服药的依据。

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