时下，日本和中国台湾地区正在流行“0.8生活学”，这个从医学健康衍生出来的生活观告诉我们：不必每件事都做到十成满，尽80%的力气就好了，剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。

做好八成就OK，对于因凡事求完美争第一而被累得筋疲力尽的我们，颇有几分现实意义。

什么是0.8生活学

不必事事做到十成满

当我们从小就被教育着，一定要拿100分，0.8生活学则说了，干吗那么累啊，拿80分就很不错了。

“健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。”

“烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担。”

“吃饭时，肚子饱了，头脑才接到‘饱’的信号，往往等到头脑释放出‘吃饱了’信息时，我们已经吃得太饱了。因此吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”

…… ……

这一串跟“0.8”相关的信息来自日本的知名作家医生贺志贡，这个已经70多岁的老医生孜孜不倦地研究着健康与人生的关系，于是他的0.8生活学不仅仅是关乎健康。

“不必每件事情都做到十成满，做满分，会给自己和他人带来压力。适可而止就好，剩下两成空间权当给自己回旋的余地。”他在新近发表在杂志上的文章中说。

当我们从小就被教育着，一定要拿100分，贺志贡的0.8生活学则说了，干吗那么累啊，拿80分就很不错了啊。

当我们长大后自我监督着，一定要做单位最优秀的员工，贺志贡的0.8生活学又说了，这不是自己给自己施压啊，做到中上游就好了嘛。

记得一位整日头疼不止睡眠不佳的朋友去看老中医，老中医的诊断结果是“轻度抑郁症”，而据说都市人八成都有这样的抑郁症，老中医看着朋友那张睡眠不足的苍白脸，语重心长地说道：“孩子，别对自己要求那么高，工作做得差不多就行了，别老想着竞争啊，争第一啊，不值当，都把自己健康搭进去了。”

一席话说得让人唏嘘不已。当我们每天像喊口号一样喊累，筋疲力尽的感觉像影子一样尾随，是时候该反省一下我们的生活观了。

~~~~~~~~~~乘以0.8以后

留下两成，才不会感觉被掏空

0.8生活学告诉我们，当你觉得提不起劲、觉得整个人被工作掏空，觉得健康开始走下坡路……大概都是因为做得太“满”。做好八成，预留两成的缓冲期，才不会觉得自己被掏空。

~~~~~~~~~~工作×0.8

留下两成给休闲

为工作而奋斗时，把八成的时间和精力投注在工作上，剩下的两成用来休息、充电、游山玩水、走亲访友或者就是自己躲进小楼发发呆。

当加班成为一种企业文化，主动加班似乎成了敬业和认真的代名词。“中国已经成为了世界上劳动时间最长的国家之一。在许多行业，中国员工的劳动时间几乎已经赶超日韩了。”这是国家劳动和社会保障部某人士在接受媒体采访时曾说的一句话。

或许换个角度讲，加班也意味着效率低下，而效率低下并不能通过持续加班来解决。实际上，留下的两成力气或许能给我们引进高效工作的灵感和创意。

~~~~~~~~~~玩乐×0.8

留下两成来收心

放假时，如果把全部的时间都用来夜夜笙歌醉生梦死，那么大概只能等着开工时的“长假综合征”来临，留下两成的时间，为投入工作整理心情，不失为明智之举。

够好的休闲不一定是竭尽全力地去玩，但玩个精疲力竭偏偏是大多数人的选择。玩乐之后，预留点时间，不如打点和安排一下未来的工作进度，要知道，从玩乐到工作间，照样需要缓冲。

~~~~~~~~~~爱情×0.8

留下两成爱自己

谈情说爱时，不必竭尽全力和费尽心思地去讨好爱人，留下两成空间给自己，懂得爱自己，才能让别人更爱你。

“不爱那么多，只爱一点点”，聪明又风流的李敖早就在歌词里参透了0.8版的爱情。留些力气爱自己，才会有能力去不断地付出爱和享受被爱。

~~~~~~~~~~人脉×0.8

留下两成给知己

当卡耐基老师说，人脉决定事业成败的80%，于是，我们懂得了花时间去拓展和经营自己的人脉疆土，一门心思要将工作圈里的陌生人变成老熟人，却疏于留点时间给原本熟悉的同学或好友。

我们有太多的借口去跟原来的朋友疏离：忙，工作节奏不一样，很难凑到一起；本来就是朋友嘛，哪怕不经常问候还是不会彼此远离。殊不知，这种没有利害关系的好友是你最好的人脉，他们是你志同道合的伙伴，更是你情感诉求的对象。

~~~~~~~从OFF学到0.8学

赢的关键不是竭尽全力

竭尽全力则意味着筋疲力尽，不给自己喘息的空间、回旋的余地和养精蓄锐的本钱，而这些都是下一轮冲刺的必需品。

也许你要说了，只做八成好，却不去全力以赴，这样的人生态度不就是不进取吗？

难道只有竭尽全力才意味着积极进取？

生活中到处都是“向上”、“奋进”的旋律，连庸俗文化的代表——电视剧，起个名字都叫《奋斗》；周遭也充斥着鼓动你“冲啊”、“加油啊”这样的声音，比如你最耳熟能详的闽南语歌《爱拼才会赢》。我们已经习惯了日复一日的向前进心态，却忽略了前进背后的支撑力。

但凡是奉劝我们停一停歇一歇的声音都成了稀缺品。

曾有OFF学风靡一时，告诉我们，作为现代社会中的人生达人，不止需要在工作领域游刃有余，还要给业余休闲留出充足的时间、金钱和悠闲心情。在OFF学中，“关掉”工作的休闲生活所带来的潜力、爆发力和创造力都是不容小觑的。

0.8生活学正是OFF学的完美续篇，讲究的是预留20%的空间所带来的人生平衡和良性循环。

人生并非百米冲刺。而这场马拉松长跑，需要的也并非仅仅是“加油”。

据台湾媒体报道，讲究拼命到底、做到“满”的日本人已经在默默奉行“0.8方针”，比如日本企业提出许多做法，包括规定下班时间的一小时之后，公司会以广播提醒员工该下班了。

也许，在未来的某一天，竭尽全力将不再是个光鲜的褒义词，甚至有可能会成为不懂得保持生活平衡和再循环之道的贬义代码。

因为，留着的那20%力气，是滋养走下一步的耐力和脚力的关键。不仅仅是工作，玩乐、爱情大抵都要如此。

摘自《青年周末》