都市的快节奏生活，常常让事业占据生活的首位，忽视自己的健康，健康需要在点滴中呵护，本书着眼于生活的实际，没有高深的病理、药理知识的系统陈述，近乎一种常识，却像感情丰富、内心细腻的伴侣一样，对健康的呵护无微不至。

扼守健康咽喉，狙击慢性咽炎

人们常说的慢性咽炎指的是咽黏膜的慢性炎症，不仅仅是咽喉，其实发生咽炎的咽部包括鼻咽、喉咽和口咽，这三个部位是相互影响相互作用的。

从病理上讲，引起慢性咽炎的原因除了急性咽炎的反复发作和认为不是大病喝点水就好的延误所致以外，还有一个原因就是因为鼻子受到气温、粉尘、烟酒过度等因素的影响形成了鼻塞，而鼻塞的时候鼻腔分泌物下流至咽部，长期刺激造成的。另外，身体的其他一些病症也可以诱发慢性咽炎的产生，比如贫血、糖尿病、肝硬化及慢性肾炎等。作为一种职业病，如果长期处于一种空气的污染之中，或者在交通堵塞的时候长期在红灯前排队，甚至是口重、常吃火锅等辛辣食物都可能使健康的人也患上慢性咽炎。

从引起慢性咽炎的物理性环境来看，则有四个主要的原因：其一是因为白领工作的职场，往往都在重视办事效率的基础上实行了集体办公的方式，多为玻璃隔间的形式，这就使得辐射相互渗透，甚至形成了一个辐射的磁场，大家都浸泡其中；其二是很多时候，白领们办公的地方相对封闭，极少开窗通风，干燥的室内空气为细菌的滋生提供了前提；其三是很多公司领导总喜欢折腾办公室，比如改换装修的颜色等，各种长年不散的油漆味不停挑战对咽炎的抵抗力，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部形成咽炎；其四是长时间面对电脑，大部分白领人士都有颈椎问题，如果颈椎骨质增生，压迫神经也会间接引起咽部发炎。此外，白领的聚会、应酬非常频繁，这期间经常甚至过量饮酒也是主要病因。

对于慢性咽炎的调护和治疗，可以从药疗、食疗和茶疗等几方面下手进行综合整治，具体方略如下：

药疗

有病就要看病，这不能有丝毫的含糊。据统计，尽管慢性咽炎气势汹汹而来，但还是有近六成的患者存在侥幸的心理，总认为多喝水慢慢也就过去了，严重了或者意识稍稍强一些的人就去拿点什么含片和抗生素片随便服之，更有甚者，将慢性咽炎视之为“小意思”的感冒而没能引起足够的重视。事实上，即使是自我诊治，对于咽炎的抗击也大有讲究。

从慢性咽炎发病的病症程度出发，可以对慢性咽炎实行分别论治，比如轻型的慢性咽炎，可以采取闪电战的方式，将其扼杀在急性阶段；如果是鼻腔炎、鼻窦炎、扁桃体炎等慢性的炎症，就立即改善含有空气污染和粉尘的工作与生活环境，使其没有滋生的土壤，同时加强锻炼增强体质，预防流行与非流行的各种感冒的发生；如果伴随咽痛就可选用一些草珊瑚片、华素片和西瓜霜片等；如果慢性咽炎发生在受凉、疲劳或者饮酒过度的时候，症状表现比较明显的话，可以在医生指导下用一些抗生素药片。

对于因咽炎导致失声的情况，除了采用腹式呼吸与修正发声的方式外，还要在日常生活中多饮菊花茶、绿茶等，多吃蛋类食品和萝卜，少吃辛辣食品等刺激性较强的食物。只要平时多做一些户外运动，并养成不吸烟、少喝酒、经常饭后漱口的良好生活习惯，就可以防患于未然。

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