公园高歌 时间莫长

中老年人唱歌每次不宜超过2小时

据了解，许多中老年人喜欢到公园练习唱歌，殊不知唱歌方法不对，会诱发心脑血管疾病急性发作。

专家解释其原因说，由于中老年人呼吸肌的力量相对减弱，肺的弹性下降，长时间唱歌或唱拖音、换气间隔时间较长的歌曲时，腹部压力持续增加，心脏回流血液减少；再加上长时间站立，下脚静脉淤血，回心血量减少，容易导致心肌供血不足、心律失常、大脑缺氧。而出现这种情况时，一般会有头晕、心悸、气短、呼吸困难、晕厥等症状，引起心脑血管疾病急性发作，甚至危及生命。

“中老年人唱歌每次不宜超过2小时，且唱歌半小时要休息15分钟。”同时，专家建议，唱歌前应做5~10分钟扩胸等练习，从上至下拉开两侧肌肉，放松腹部，增加心肺活动。 晚报记者 董亚飞