痛经对于女人来说，是种难以言说的痛。但相关专家说，懂得在经期保持一个良好的心态，注重饮食调节，重视营养的摄入，懂得在平时做适当的运动，就算处在特殊时期，女人照样可以快乐地度过。

据郑州市现代妇科医院主治医生师淑英介绍，，痛经是指经期前后或行经期间出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重者影响日常生活和工作。

痛经又分原发性和继发性痛经两种。专家解释，在妇科临床检查未发现盆器有明显异常者，称原发性痛经也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如果痛经史较长，应考虑是否为继发性痛经，继发性痛经可由子宫内膜异位症、先天性子宫畸形、盆腔炎症等引起。

“一般来讲，女性在行经期间，痛经的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐的症状。”专家说，若遇上此类情况，必须及早求诊，因为痛经也是很多妇科疾病的表现之一，痛经有可能掩盖了正在发生的其他疾病，如不及时找到病因加以治疗，可能会酿成大患。

同时，专家认为，大部分年轻女性，如能提高自身体质，痛经会得到比较好的改善，所以平时女性应加强锻炼，提高身体素质，增强抵制疾病的能力。另外痛经女性在经前应注意饮食，并且可考虑喝一些姜汤等，也可缓解疼痛的程度。同时，经期要注意保暖，尽量不沾凉水；情绪稳定，精神愉悦；忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，也有利减少痛经发作。

晚报记者 董丽敏

难言之隐

话“痛经”

小贴士

痛经的饮食疗法

姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。

姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

山楂葵花子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调、痛经等症。

（仅供参考）