很多人都知道不能滥用保健品，否则补品也会变成“毒药”。但不少人都会觉得蛋白质是人体必需的营养，多吃点也没什么。然而专家指出，蛋白质粉确实有优点，但健康人不可盲目进补。

厦门市妇幼保健院儿童保健科主任医师古桂雄介绍说，只有适度地摄入蛋白质，才不会给孩子、老人带来压力。目前，因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童，在医院接诊的儿童病例中占了将近1/3。蛋白质过多，不但促进孩子过快生长，还容易导致蛋白质代谢物在体内堆积增多，对大脑、心脏都有影响，造成免疫力下降，容易得多动症等病症。专家提醒，补充蛋白质最好还是食补。优质蛋白质包括禽蛋、鱼虾、瘦肉和大豆制品等。《当代健康报》