书中细述了沈星从珠海到北京，继而受邀加入凤凰台的电视流浪之旅，以及凤凰台老板刘长乐、陈鲁豫、窦文涛等同事的趣闻逸事。以感人的笔触、真挚的情意记述了与家人的生活点滴。另有她对时尚与美食的解读。沈星在书中还讲述了自己的初恋，并用大量的篇幅谈及现在的情感状态。

美女变煮妇

就算是不做饭的时候，炉子上也烘个馒头片烤个橘子什么的，空气中弥漫各种诱人食物香气。有时做完功课，大家围一起搓汤圆，要不就煮鸡蛋挂面，总之一定要吃饱喝足才睡觉。

这样富足的好日子终于在寒假前结束，我们年级的辅导员气急败坏地来到宿舍的时候，谁也没有注意到他来了，大家正在包饺子，我正蹲在煤炉子前专心煽火，炉子上一锅水烧得哗啦啦地翻着。

“你们是来学习来了，还是来过日子来了？”他大声质问我们，我们这一群低着头，当然是没有人吭声的。“看看这里，像什么样子，你们还像女大学生么，简直是一群家庭妇女！”说完，他扭头走了。“家庭妇女怎么了，”我们一边收拾残局，一边小声嘀咕，“看不起家庭妇女了还，有本事别做饭，天天喝西北风。”听听，那时，我们的口气的确已经趋家庭妇女化。

辅导员的斯文太太是本校英语系毕业，当年的校花留校任教，两人每晚携手高调亮相教工食堂，想必家里是不会开伙的。不过，他并没有冤枉我们，的确，这走廊已经被糟蹋得不像女生宿舍，像条弄堂，已有几间寝室，学我们在门口支起煤炉，每天炒菜做饭，拐角处码着蜂窝煤，大家都得绕道走。

第二天，学生处来了人，把所有炉子统统没收，出明文规定：出于安全和卫生的考虑，不许私自在寝室开伙。走廊遂回复往日的宽敞明亮安静，不再烟雾缭绕，只有朗朗书声。只是我们一日三餐，端着碗去食堂打饭的路上，心里怅然若失。

那年寒假我回家，我妈看见我，又惊又喜，说：“你长得真是，好。”我妈通常说长得好，就是长得胖的意思。她以为我去学校念书住校是去受苦了，万万没想到我把自己养得又白又胖的回来。

那年我18岁，体重136斤，是人生最高点，比现在的我重30斤。

后来，历史的车轮就开始轰隆隆地旋转啦。大学毕业，参加工作，去了北京……

当然，在北京的时候，也做好扎根打算，迅速地了解居住环境，把周围的菜市场、水产市场、果蔬批发中心在哪儿都摸得门儿清啦。

买肉买菜回来，煮它一大锅，自己吃不了，连煲仔带去在化妆间和大家分享。这种事我常干，其他同事受到影响，休息时也在家里聚餐，各显身手。

真正地尝试在电视上煮菜，其实是在《魅力前线》的一次特别节目里。要过春节了，我们赶制过年节目，大家正在想花样，忘了谁提议，说：“不如录一周煮菜节目，又有气氛，形式又新颖，沈星还真会。”

香港回归10周年晚会录制结束后，和驻港部队庆祝联欢。所有人在沙田大围的翠华酒家吃乳鸽，我们跟驻港部队的关系一向良好，军民鱼水情深。

我突发奇想，问老板：“我们《美女私房菜》想做期特别节目，可不可以去探访驻港部队的厨房？”老板说：“想法好，最好写个报告，驻港部队规定严格，试试看吧。”

第二天就递上报告，果然严格，层层报批。本想7月，待报告批下来已经是8月。我们欢欣鼓舞，摩拳擦掌，群情激昂。那年建军节，我们在军营度过。

特别节目分上下两集，探访驻港部队海军、陆军、空军的后勤食堂，正式拍摄以前，我们去和驻港部队宣传处开会，大家一起商量细节，绝不能打扰部队训练，所以处处要想得周到，我们决定只在每日的午餐时间拍摄节目。

部队对我们是亲民开放，而我们的到来也给战士们带来欢乐，友好的气氛下军民共建。

商谈结束在食堂便餐，菜式简单却十分美味，食堂的师傅都是驻港战士，吃饭时看见他们从厨房出来，很年轻的小伙子，个个帅气，表情朴实。我们连忙站起致谢，夸奖他们的手艺。

宣传处的同志告诉我们说：“可别小瞧他们，无论是家常小炒，还是宴客大菜，蒸包子擀面条甚至烤面包，精巧的广式点心，他们样样出彩。”

我佩服得五体投地，连连说要拜师学艺，他们谦虚摆手说互相学习。

正式拍摄开始，骄阳似火，战士们精神抖擞，部队后勤工作人员十分配合，向我们介绍了科学营养配餐的方法，原来每餐的卡路里都是计算精确的。

娱乐组MILI写好了分镜头脚本，一切井井有条。节目组这次调配最强阵容支持，出动了升降机、移动轨道、N盏大灯、最佳摄像……阵势像要拍摄好莱坞大片，还请来嘉耀当嘉宾主持。“请顺便带来拿手好菜，‘野战排骨’喔。”我说。因为我吃过嘉耀做的，材料简单得不可置信，只需排骨和糖，但是味道却很好，也不知嘉耀从哪里偷师来的。问他，他说是自创，我有点不信，当然“野战排骨”的出处并不重要，他老人家能百忙中抽空前来就很好了。

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