孩子考前失眠，多与家长有关

家长来信：儿子李然上高三，上次摸底考试前整夜难眠。问他原因，孩子认为是我们强调的结果，我们也是想帮他减压，才安慰他：“考试紧张是肯定的，即使失眠也是正常的！”谁知道他真的“失眠”了。现在，我们想和他交流又怕说不好起反作用。

飞扬专家支招：每逢大考，家长总会自觉不自觉地营造出一种充溢着过多小心和谨慎的考试氛围。家长们没有意识到，这些担心给孩子的信息是：我们对你的高考心里没底，孩子感受到这种不信任只会更紧张。李然的失眠正是这样。还有的孩子为了让家长放心，假装不在乎，可多数家长不明白孩子的良苦用心，会认为孩子不懂事、不用功，对孩子表示失望甚至指责，这对考生来讲是极其不利的。

给家长的三个建议

一、信任孩子，少谈学习 谈孩子感兴趣的话题，放松大脑，家长用轻松传达对孩子的信任，考前信心最重要。

二、做个合格的倾听者 孩子讲话要认真倾听，倾诉和发牢骚都可以缓解压力，切忌盲目建议。

三、关注情绪，及时排解 及时关注和调节孩子的不良情绪，如果不良情绪持续一周以上，要到专业机构进行心理减压，以免影响高考。

专家介绍：刘林，飞扬教育心理咨询中心校长，从事多年青少年心理咨询工作，在学生心理、注意力训练、亲子关系等方面经验丰富。

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