阴影
阴影 阴影
第C07版:悦读周刊 上一版3  4下一版
团队气氛差 抑郁危险大
升迁越快 身体越坏
2012年月球上种菜?
可穿在身上
享受隐居生活
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经常踮脚好处多

当你下棋、打牌、玩电脑或久立、久坐不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,以促进下肢的血液循环。方法是双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次。别看方法简单,可健身效果不错。当你踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病,同时还有利于小腿的健美。 欣华

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