●苏瑜

从星期天傍晚开始，上班族就会感觉到呼吸越来越沉重，第二天早晨不是睡过头，就是迟迟不肯离开被窝；好不容易拖着脚步进了办公室，却坐在电脑前发呆；终于提起劲开始做事，却不断浏览网络新闻、收E-mail以及使用即时通讯软件和朋友线上聊天，个把小时过去了，正经工作还没开始；例会时间马上到了，办公室的气氛却格外低迷，周围的人看起来也都没精打采、意兴阑珊；会议总算开始了，一个小时下来，也不知道领导究竟说了什么，只看到坐在对面的几个同事对着会议记录发呆……

不用点头了，很多上班族都会有以上的经历。周末狂欢过后，痛苦的一个星期又将开始，倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，这就是“星期一征候群”的症状，属于假期综合征的一种，在国外，有人把星期一称为“Blue Monday”，而且还视之为一种心理疾病，严重的会导致精神忧郁。

不想上班，盼望退休、归隐田园正在成为不同层面都市人的愿景。在一切都变得太快、个人无法把握自身境遇的现代社会，逃离、归隐成为人们的普遍需求。专家指出，这种倦怠是因为长期忙碌紧张得不到彻底释放所致。

中国自古就讲究劳逸结合、张弛有道，可在现实面前，人们往往举手投降，把自己当成永不停息的机器。可就连机器也还有OFF/ON开关，也需要维护和保养，强悍的我们是不是也该好好反思一下自己的生活方式了？

人生最重要的就是健康，如果因为工作过度而损害健康，不仅无法享受快乐的人生，也无法完成想做的工作。上班族所面临的健康问题，几乎都是由工作压力及暴饮暴食的习惯所造成的职业病。为了自己，也为了家人，希望大家都能够摆脱“工作时钟”，好好重视自己的健康。

活在当下，即时享受，不要总是想着等放假了等退休了才能休闲。休闲是一种心态，如果你能在按下OFF的瞬间，即时停止ON；在按下ON的瞬间马力十足，那你一定会享有比别人更宽裕的时间更好地享受人生。