每天走在路上总能发现很多人行色匆匆，忙着工作，忙着应酬，忙着挣钱。“时间就是金钱”成为工作牺牲一切的万能准则，为了工作，现代人失去了很多幸福的权利。现在“OFF/ON哲学”来了，它强调的是，作为现代社会中的社会达人，不只需要在工作领域游刃有余，还要给业余休闲留出充足的时间、金钱和悠闲心情，用心计划，而不是每逢周末就躲在办公室加班或坐在沙发上看着电视耗去整天的时间。

晚报记者 苏瑜

实习生 宋少杰 王慧敏

付言，男，32岁

曾经有段时间，我疲惫不堪，每天生活只是为了工作

“现在回想起以前的生活真是很难想象。我怎么能忍受每天不停地工作那么久？”付言现在的生活很惬意，工作、休闲两不误。

“以前我是从事行销策划工作，收入不错，唯一的缺点就是为了推动产品销售经常要到河南各地出差搞促销活动。最为辛苦的是搞产品推广活动，每次大型活动我都要做好充足的准备，从策划案的申请到批准都要随时跟进，在与公司反复的沟通下案子终于批复了，但我的工作还没有结束。从促销员的招募、活动现场展板、广告条幅到场地的确认我都要亲力亲为，有时忙得连口水都顾不上喝。经常周六、周日我还在督战活动中工作着，解决着活动中会出现的突发事件，计划着最合适的活动赠品数量，考虑着以后可能采用的活动形式。”

“日复一日的工作让我整个人都疲惫不堪，我没有实际的生活目标，感觉每天生活的重心只有工作，朋友之间的友谊也在缺乏时间联系下逐渐淡漠。为了工作，我放弃了很多，长期的出差让我对坐长途汽车特别反感。在郑州我虽然办了健身卡，但是常常因为没有时间无法去或超强度的工作而没有精力去。长期的应酬和缺乏运动不仅让我的体型变得臃肿，身体的素质也在下降。”已经三十的付言因为繁忙的工作而没有时间交女朋友，乏味的生活让他开始深入思考，到底什么才是生活的终极目的？

“我需要的生活到底是什么样的？我越来越发现工作不重要，快乐、健康才是最重要的。经过反复考虑我毅然决然地辞职了，抛弃了以前我所习惯的生活状态，因为我需要过的是慢节奏的生活，并且能充分享受生活乐趣。”

付言对自己的能力很清楚，经过综合思考和精心准备，他开了一家属于自己的具有英伦风格的小咖啡吧。

“每天我的生活内容十分充实，感觉却很放松。我不必为每天准时上班而去挤公交车；不必为了赶紧完成手头的工作而拼命加班；不必劳心劳力地与客户解释。我现在因为兴趣而工作，对于我来说，我为工作而休闲，我在休闲中工作。”

从紧张的工作状态下解放出来，付言才明白过度地工作是怎样扼杀了他生活的快乐和激情。“我不后悔辞职的决定，我庆幸自己及早调整了人生观、价值观，人要懂得适度工作和休息之间的比例，才能更好地去得到幸福。”

刘女士，35岁，高中语文老师

“运动、听音乐，

对我来说特别见效”

刘女士是位高中老师，平时喜欢运动、听音乐。适逢五一，她和丈夫、孩子一起也赶着这三天，选了一个地方去旅游。

“虽然出行第一天下雨，但我觉得别有一番滋味，全家人挤在一把伞里头，每个人都淋得像个落汤鸡，但孩子特别开心，可能平时对她照顾得很严实，没淋过雨吧。3人共撑一把伞，丈夫也觉得很有情调，好像只在谈恋爱那会儿才有这样的经历。”刘女士教的是语文，人也相对感性一些。

刘女士爱好健身，经常会带着孩子一起去练瑜伽。平日里，她每天接孩子放学回家后就是做饭、吃饭、做家务、备课，很有规律也很枯燥，所以她每周会选择两个相对轻松的傍晚，在晚饭后带孩子一起去练亲子瑜伽，不仅在生活中放松了心情，也让孩子一起锻炼了身体。

“孩子通过和我一起练瑜伽，现在闹着我给她报了一个舞蹈班，要学习一些舞蹈的基本功，这样其实也是在锻炼身体，我觉得孩子不仅要学好文化知识，更重要的是在成长过程中有一个好身体。既然在学瑜伽的过程中她对舞蹈感兴趣了，我就要慢慢培养她的这种兴趣，而且，我希望我的孩子也可以在平时的学习中找到放松的方式，或许对她来说，现在就是舞蹈了。”刘女士说起孩子滔滔不绝，她坚信孩子的兴趣是在实际生活中自己激发的，家长千万不要用自己的观念去强迫孩子学这学那，这样只会激起他们的逆反心理和厌学情绪。

刘女士的工作很紧张，每隔一天都要早起去学校辅导早自习，而有时则要负责晚自习。为了调节这种紧张，刘女士买了一个mp3，每天和学生一样挂在脖子上，在路上听一些轻音乐，偶尔也会下载一些流行歌曲，感受年轻人的生机，这样一来，她见到学生时都是喜气洋洋的。

“我觉得适当地听些音乐很好，一是可以和学生走得更近，了解学生对什么样的音乐感兴趣，另一方面可以调节情绪，有时和丈夫闹别扭了，但不能把这种情绪带到课堂上啊，所以也会自我调节一下，回家时想想其实无非也就是一些鸡毛蒜皮的小事，算不了什么，做点好吃的，什么事儿都过去了。”请继续阅读C03版