夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状。这就是阳气虚弱的表现，《黄帝内经》云：“春夏养阳”这是告诫人们在炎热的夏天，一定要注意保护体内的阳气。那么，在夏天该怎样注意保护阳气呢？笔者认为应当注意三点。其一，清淡饮食，但也不能拒绝荤菜，保证足够的蛋白质摄入有助于增强体质，使体内阳气保持旺盛。其二，精神调养，在精神调养上，祖国医学认为“冬季要藏”“春季要生”，而夏季则要放，即精神要充沛、饱满、情绪外向，因为只有神气充足则人体的机能旺盛而协调，若神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。其三，适当药补，夏季药补虽不如冬季那么重要，但亦不可缺少，要吃一点能够补益阳气和津液的药物，如参杞杜仲丸等，性质要平和，切忌滋腻、燥热之品。这是因为夏天气候炎热，汗出过多，而耗气伤津，对于老人、体质虚弱之人尤应如此。张新