下午四五点是办公室一族最疲惫的时刻。日本最新一项调查表明，这时人们通常会吃一些甜东西补充体力。但甜蜜过了头，就可能让你身心俱疲。

哈尔滨医科大学第一临床医学院营养科主任阎雅更说，吃甜食是人的一种本能，但如果甜食吃得太多，反而会导致大脑的运动迟缓，人会更加没精神。甜食中的葡萄糖和果糖可迅速补充能量，但也会引起肥胖。在日渐肥胖的状态下，人的疲劳感频率也会增多。专家建议，当疲劳和饥饿感产生时，坚果和酸奶是最可靠的零食，不但能产生很强的饱腹感，还可以迅速补充能量。《健康时报》