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吃得好未必长得高

一、矮父母也能生出高个孩子？

首先我要强调一下，中国人成年的平均身高女孩为159.4厘米，男孩为170.3厘米。

有的父母矮，但孩子并不矮，只能说父母的矮是由后天因素导致的，他们实际上具有了高身材的基因，因为后天因素不利，没能把高身材体现出来，这样的话，通常不会影响他们下一代的身高。还有些孩子，后天的生长环境因素非常有利于他的生长超过遗传潜力，即便他的父母矮，他也依旧会长得很高，属于基因的“超水平发挥”。

大家就要问了，通过什么样的方式可以使高身材的遗传潜质发挥到极致？

生长的主要动力来自生长激素、甲状腺激素、性激素等，同时在一定范围内与营养有着密切关系。

二、想让孩子长高，就拿他当穷人家的孩子养

我们“小儿内分泌”门诊，常常会看到一些孩子性早熟或是青春早发育。

性激素在青春期发育以后的生长过程中，起着很重要的作用，除了促生长，还有促进骨骺闭合的作用。给这些性早熟的孩子拍个骨龄片子就会发现，骨龄比他的实际年龄明显提前，也就是说“13岁的孩子，16岁的骨龄”，这就会导致骨骺的提早闭合，最终长不高。

性早熟或是青春早发育的原因有些是因为疾病引起的，但更多的是和吃了不必要的“保健品”、“营养品”和含有这类成分的不安全食品有关。这类食品中所含有的类激素或是性激素之类的成分，同样可以促进或诱发性发育，使性激素过早分泌，骨骺提早闭合，缩短了骨骼的生长空间，如果是这样，这部分孩子的身高的加速就没法达到正常范围了，最终会导致“高小孩、矮大人”的状况。

营养这东西在某些情况下可以促进身高的生长，但是过量了以后，反倒会加速他的性发育，性发育过早过快，就阻碍了他遗传潜质的发挥。除非有肿瘤，孩子的骨龄提前与性发育过快、过早不无关系。所以，孩子的食品选择要慎重，高蛋白、保健品的补充一定要注意适可而止，我经常这样建议家长：把自己孩子当穷人家孩子去养，就是这个道理。

三、“早长”的孩子长不高？

因为有的早长的孩子的骨龄会比同龄孩子提前，比如说9岁的男孩子跟其他同龄的孩子比，确实高一点，但骨骼的真实情况一般家长是看不到的，需要拍骨龄片子，拍片子后就可以发现，这个9岁的孩子可能已经是11岁、甚至12岁的骨龄，但是，与真正的十一二岁的孩子比，他的身高又达不到那个正常身高，实际上是早熟的孩子骨骺会提前闭合，虽然早长，但最终身高会矮。

四、老话的“二十三，蹿一蹿”有道理么？

临床上看，确实有到23岁还能长个的，有一部分是疾病状态，还有一部分是家族性的体质性发育延迟，后者是一种正常的生长的变异。也就是说，他的生理年龄比他实际年龄要小，通常小1岁到1岁半应该都叫做正常。这样的情况下，别的孩子16、18岁闭合了，他可能长到20岁，也就是说生长的空间比别的孩子大，和早长的孩子正好相反。

从理论上讲，骨龄闭合之前都有可能长个。骨龄发育延迟有可能与疾病有关，生长因素缺乏、甲状腺激素分泌减少等，都可以引起骨骺闭合的延迟。

新生儿出生时的正常身高，应该是50厘米左右。生后第一年通常要长够25厘米，第二年是12厘米，两岁后到青春发育之前，应该每年长5～7厘米，在青春发育开始的时候，应该比这个要多了，7～8厘米或是更多。

很多家长并不关注孩子的身高，现在的孩子都穿校服，尺寸偏大，不容易发觉身高的变化。一般情况是，如果2～3年里那条裤子还能穿，肯定是不正常的。孩子两岁以后，以下肢生长为主，一年5厘米，裤子怎么也得短了。

如果出生时身高、体重低于正常孩子，我们叫做足月“小样儿”或宫内发育迟缓，两岁前如果没有追赶到正常身高，通常终身身高会受到影响，这些孩子如果想获得正常身高，需要及早进行干预。

孩子青春发育前，每年如果总是增高1～4厘米，肯定不正常，即使真的23岁能再“蹿一蹿”也追不上正常身高。