晚餐吃得太晚

容易得尿结石

吃晚饭的时间太晚，不但有可能让人变胖，还可能导致尿结石。

专家指出，夏天天气炎热，人们出汗多，如果喝水不够的话，尿酸升高，尿碱就容易形成尿结石。另外，夏天白天天气热，很多人推迟晚饭时间。而人体排钙的高峰期是饭后4小时到5小时，因此晚饭吃得晚的人还没到排钙高峰期就上床睡觉了，这导致钙不能及时随尿液排出，时间长了就可能形成结石。

专家提醒人们，要预防尿结石，首先在夏天要多喝水，这是最简单有效的方法。其次是晚餐别吃太晚也别吃太多，睡前最好先排尿。杨凤立