水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
小米 小米性微寒,味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。
酸枣仁粥 酸枣仁15克,捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉,每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用 ,可治失眠,多梦及体弱诸症。