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第A34版:体育哨响 上一版3  4下一版
俯卧撑 每天七千
美女,你OUT了!
哥们儿,干掉曼联全靠你
呵呵,看我俩像吗?
雷语
全运会封杀高科技泳衣
那些抢购泳衣的白忙活了?
国足热身史无前例到冰城
是想在气温上占人家便宜?
扣篮王这样开车 危险啊
“答案”都选好多个球队了
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开封猛男坚持六年
俯卧撑 每天七千
健身教练更提倡一周锻炼三次
每次一到一个半小时

健身教练更提倡一周锻炼三次

每次一到一个半小时

原帖

——《俯卧撑一天七千!坚持十年!》

网友“逍遥子”在帖子里发了6张照片,除了一张穿着衣服,其余5张都是赤膊显示自己肌肉的。到昨天有160多条跟帖。

网友跟帖

一天7000那就是机器人,是烧油的不是吃饭的。

每天除了做俯卧撑你挣钱吗?做点有意义的事吧,小伙子。

呵呵,一天7000是不现实的!一天只要做500个就够了!而且还要隔一天做一次才有效。

美国人赛克斯在1小时内连续做了3669个俯卧撑,创造了吉尼斯世界纪录,听上去很疯狂,而在腾讯“晒客秀场”上,一个人发帖展示了自己更剽悍的一面:俯卧撑一天7000!坚持10年!

一天花五六个小时做俯卧撑

逍遥子,真名李超群,河南开封人,今年23岁。

听说网友怀疑他发帖的真实性,李超群笑了起来:“这是真事。我从12岁就开始做俯卧撑了。一开始每天也就15个,练了一个月,增加到每天25个。做着做着发现自己上瘾了,不做就难受,数量也越来越多,一直到最后,每天要做7000个。”

李超群说,每天坚持做7000个已经有六七年了,当然不是一口气做完,而是每次做六七十个,休息一会儿接着做。“做俯卧撑的时间,基本是每天吃中午饭前,下班后,还有晚上睡觉前。一共要多少时间?五六个小时吧。”

李超群能坚持到现在,还有工作的原因。李超群是一家健身房的销售经理。这么做有没有副作用?李超群说:“还真没什么。我觉得做起来轻松,手就像弹簧一样,很机械了。如果真要说副作用,就是脸看起来变小了,不太好看。”

国家级健身指导员不提倡“疯练”

每天都做7000个俯卧撑到底可不可能?杭州青年会健美训练中心的傅建陈指导员说:“是有可能的。因为每个人的体质不一样,而且经过这么多年坚持,就像每天一早上班,晚上下班,都已经习惯了。”

傅建陈是中国健美协会国家级健身指导员,对于健身很有心得:“其实健身应该是全方位的,比如可以在跑步机上跑,如果没有条件,你爬6层楼也可以,另外举举器械,练练力量。而那个人只做俯卧撑,非常单调,可能只能让肌肉的曲线变得好看。”

傅建陈说:“他在健身房工作,但也不能误导消费者,每天花那么长时间锻炼。一般人每天练一到一个半小时,一周练3次左右就可以了。”

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7岁女孩40分钟做1000个仰卧起坐

江西省高安市7岁女孩彭静,在没有经过任何训练的情况下,连续40分钟能够做1000个仰卧起坐,可以连续做俯卧撑100个,五指撑着可以做50个。

彭静的爸爸说:“大概一个星期前,我才发现女儿在体能方面异于常人。当我看到女儿做100个标准俯卧撑脸不红气不喘时,我就试着让她去做仰卧起坐,她一口气竟做了1000个。我惊呆了。” 据《江南都市报》

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