前两天，看了一篇文章叫做“完美强迫症”，说的是一位长相不错的姑娘的故事。

“姑娘，你长得不错，如果站着不动，跟维纳斯雕像都有一拼……你总是不满意，总能飞快地发现问题……你严于律人，更严于律己，你一遍又一遍地照镜子，一遍又一遍地修改博客，不停地挑剔，不停地设想……昨晚party上，假如喷的是另一种香水，说的是另一番祝词，是否更为妥帖、确切……青春年华的你，争取完美的你，却活活变成了一根木炭——外焦，里也焦。你呀你，亲爱的姑娘，你已经被完美完美地强迫了。”

你有“完美强迫症”吗？

关于这位姑娘，不知道各位读者看了是否耳熟？总之，她仿佛存在于我的四周，可能说的是自己，可能说的是一个朋友，可能是电视中的一个角色，哦，我想起来了，《绝望的主妇》里就有这样一个女人。她叫布丽，是完美主妇的典范，做事力求一百分，无论是家务、烹饪、仪容和相夫教子她都尽心尽力。布丽的唯一缺点就是有些强迫症的完美主义，对子女关爱渗入方方面面，就连每天选择穿什么颜色的袜子都要过问，她希望将每样事情做得完美，希望任何人都喜欢她，其实私下里，也许每个女性都 “犯”过这种“完美强迫症”。

对此，潜能开发教练，心灵成长顾问，心理咨询师郝大鹏在接受记者采访时介绍说，首先人们要知道有强迫症的症状未必就是强迫症，只有这些问题对当事人造成很大困扰和严重影响到正常生活的时候，才可以说是强迫症。大多数人更多的是一种心理困扰或心理问题，而没有上升到心理疾病的范畴。但是，如果这些问题没有得到及时地疏导和调节，就有可能发展成心理疾病。

说到女性的“完美强迫”，郝大鹏说，现代都市女孩对形象的苛刻要求，多数是因为对自己不够接纳，总觉得自己不够好，内心缺乏自信的结果。她没有寻求心理的成长，而是一味地寻求外在的改变，结果发现越是这样做，内心越空虚，到最后像上瘾一样，无法控制。

□晚报记者 韩娟

实习生 李曦/文

人们精神层面的成长往往被忽略

白先生是一位公务员，在单位他能和同事打成一片，办公桌也一如其他男士一般不拘小节，可是一回到家里，他身体里藏着的心魔就“暴露”了。妻子说，他是那种做事情要求完美、非常仔细的人，比如，他觉得妻子在家里打扫卫生不认真，对于质量总是不放心，总要自己动手才觉得干净；出家门的时候，会一遍遍地检查家里的门窗水电是不是关好了，翻来覆去地检查好几遍。为了这些问题，他们不知吵了多少次，可他还是我行我素。

针对像白先生这样的情况，又或者是其他有一定程度上强迫行为的人来说，郝大鹏也给这种现象作出了解释。他说，现在人生活的压力越来越大，社会物质化的变迁非常快速，而人们精神层面的成长往往被忽略。比如说，信息的广泛传播，太多的电视剧、电影情节给现在人也造成巨大的冲击，我们越来越分不清楚哪些是真实的生活，哪些是虚构的故事。人们往往羡慕明星般、艺术化的生活，而那些在现实中恰恰是不存在的。我们一直想完全地控制自己的行为，做一个理想的自己，做不到却又不甘心。于是行为上便产生反复和强迫。凡是通过外在的得到什么和拥有什么而获得的快乐都是短暂的，会陷入到更多的不满足当中。

郝大鹏还总结说，如今人们面临的各种压力越来越多，如果这些压力得不到及时排解和疏导，就会产生问题。

不过，凡是强迫症状都是一种假象，问题的核心不在这些强迫的行为本身，而是内心潜意识中的某种需求得不到合理的满足。

不妨请先放轻松

我们喜欢说：“请别强人所难。”

我们这里说：“请别强迫自己。”

可是当你的身体里已经开始有了不速之客的入侵，它甚至开始控制你的行为时，别太慌张地想要放手，有时候是另一种严重意义上的无法放手。

在结冰的路面上骑过自行车的人都有这样的经验，要想停车，必须让车速逐渐地慢下来，绝不能猛力捏闸紧急刹车，否则势必摔得鼻青脸肿。对付咱们那一点点“强迫”的基因正如同在冰上骑车的人，出于本能的恐惧，他们总是不由自主地采取“紧急刹车”的方法，这就不可避免地会“摔跤”，越是努力控制，症状反而越重，内心越痛苦。所以，不妨放轻松。

问及对这方面很有经验的郝大鹏是否也碰到过如此的案例，他说，当然，比如有一个初中生，总觉得自己的发型不太好，每天都要花很多时间洗头和摆弄自己的头发，更严重的是他觉得自己的喉咙有问题，总是忍不住用手摸一下喉咙，去了很多医院检查，医生说只是很普通的咽炎，吃点药就好了，但是他不相信。持续了一年多，父母和他自己都感到很苦恼。

还有一个被医院诊断为多动症的孩子，她的手从来都停不下来，总要摆弄一些东西。学校老师也认为她上课注意力不集中。

对于这样的情况，有没有好的解决方法呢？

郝大鹏介绍说，如果困扰比较大，最好找一些专业的心理咨询师进行辅导。所有的道理当事人都明白，只是做的时候控制不了自己，越是想控制，就会产生强烈的挫败感，问题会更严重。

而一般情况下，我们必须先放弃自我控制，接纳自身所有一切的行为，而不要对抗和逃避。这样慢慢地放松心情，对所谓的问题不给予过多的关注，然后把注意力的焦点转移到其他地方。

当然，我们应该明白心理的成长不能一蹴而就，需要给自己一个过程。每一个症状都是一个信号灯，给你提示你在生活中忽略了或做错了的一些事情。这时候更多的是让自己觉察自己，而不是去消灭那个症状、那个信号灯。

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