更健康

防摔倒 摔倒时不要以手撑地

昨天，仅市三院骨科门诊就接诊13名雪中摔成骨折的病人，其中手腕骨折病人占了9人。医生提醒，路滑跌倒时，千万不要以手撑地。骨折后，应马上到医院拍摄X光片明确诊断，给予及时复位、固定治疗。许多人摔伤手腕往往不当回事，殊不知，手腕受伤也会带来一系列后遗症，如骨折不愈合等。另外，下雪天，最好不要骑自行车，外出穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，不宜穿皮鞋、硬塑料底鞋。

防感冒 勤洗手，善于“吃”

气温骤降，上呼吸道感染病人增多。市三院急诊科主任马婉颐说，近来感冒的特点是比较顽固，治疗后症状不易控制，患病三四天后体温仍不下降。目前，由于还有甲型H1N1流感，应提高警惕。生活中注意个人卫生，经常用肥皂和清水洗手。此外，“吃”也是提高肌体免疫力的重要手段。比如，要多补充水分，建议喝些蜂蜜水。多吃果蔬、杂粮，还要吃点大蒜、大葱等。

防冻伤 最佳方法就是“搓”

郑州人民医院皮肤科的副主任医师王西京说，冻疮因为淤血，所以有肿，因为淤血，所以有痒，根治冻疮的唯一办法就是打通淤血，只有淤血打通了，肿才能消，痒才能止，冻疮才能根治。最简单有效的办法就是加强运动。青少年在冬季运动的时候注意保暖，提倡老年朋友适量运动，运动可以促进血液循环。对于久坐办公室的白领来说，在工作之余可以进行简单的搓揉练习，哪里易冻搓哪里，这样可以让局部的血液循环起来，效果也不差。

保健常用招

防治感冒

揉眼睛用指节 指尖揉眼睛比指节揉眼睛更容易传播病毒。

冬季窗户留个小缝 不是所有的窗户都得留缝隙，但是活动最多的房间的窗户应该稍微打开点，对打败病毒有奇妙的作用。

用吹风机吹脸 将吹风机温度调到中挡，吹风口距离面部至少45厘米，用鼻子吸入热气，每次20分钟最佳。

每天补充大蒜 研究发现，前一年11月至次年2月间连续12周每天补充大蒜补品(或新鲜大蒜2~3瓣)会大大降低感冒风险。

每天1杯酸奶。美国加州大学一项研究发现，每天喝1杯酸奶，感冒危险降低25%。

治疗未溃烂冻疮

萝卜法：将萝卜切厚片，煮熟趁热贴敷患处，凉后更换。连敷3~4天可愈。

生姜法：生姜火上烤热，切片擦涂患处，可消肿止痒；或生姜切碎，浸泡于70％的酒精中，20天后用酒精擦涂患部，每日数次。

山楂法：山楂120克，水2500毫升，煎30分钟去渣，热洗患处，每日一次。

晚报记者 邢进 实习生 李恒 孟丽君