这是一本在寻找病根和祛除人体生理疾病和心理疾病方面取得重大革命性突破的养生图书，系作者多年面壁苦修，终悟经络通神之真谛后所得。本书从定心、导引新鲜气血、活用人体经络等方面入手，教人带病修身、身心共治，从而最大限度地激活生命原动力，达到远万病、近仙佛的生活新境界。

有120岁的愿景，才有活到120岁的可能

在一次演讲中，一位80岁左右的老太太来到了会场。她有点儿步履蹒跚，看起来愁眉苦脸的，情绪很低落。当时，会场上一些老人的精神状态也都是这样的。这时候，我对他们说了一些知心话，他们的情绪就好多了。

比如，这位老太太说：“我这人肚子特别大。”我便告诉她：“您肚子大，这个没关系。”我问她尿怎么样，老人说尿没问题。“睡眠怎么样？吃的行不行？”“没问题。就是大便不好。”

我说：“没事儿，只要您出汗、撒尿没问题，70%的毒素都能排出去。而剩下的大便才占30%，所以您就甭害怕。就是十天不大便也没有生命之虞，您根本不用担心这个问题。您老人家现在才80多岁，把这30%的毒通过大便慢慢地排出去，您就能活过一百岁，一点问题没有！”

老太太听我这么说后喜笑颜开，说，“我活到90岁的时候，一定要请你吃大餐。”

就这么简单，你多跟老人说说宽心的话，他们马上精神抖擞，什么事儿都没有了。

其实，老年人长寿的秘诀就在于把心放宽。人到老年，是逐渐走向衰弱的。这时候，您千万别吓唬老年人，例如，你不能跟他们说：“您这么老了，得注意点儿保养，要不就麻烦了。”这些话就是吓唬，虽然言语上没有明说什么，但都暗含着“你不行了”的意思。

其实，老年人没什么不行的。很多人虽然年纪大了，但是很多能量都没真正地使用，还在那儿搁着呢！这时候，他就需要一个推力，一把推他前进的动力。这种推力是他过去从来没有过的，其中，最重要的就是信心。

一些老年人之所以觉得没有未来，就是因为心里老有一块恐惧的阴云，老觉得自己不行，被一个所谓的寿数给限定住了。一般人觉得活到八九十岁就算长寿了，有些老人一想我现在80岁了，好像活得差不多了，就觉得很悲观。其实，老人要是能把眼前这块阴云扫开，他就能多活很多年，比吃什么补药还管用。

所以，大家以后要注意了，吓唬的话千万别对老年人说，要多说让他们宽心的话。老年人也一定要看到远景，而不仅仅是注意运动、饮食均衡什么的。试想一下，一个老人没有远景，吃完了干什么？也许还是悲观，还是想到死，他心里还是看不到未来。事实上，我们每个人都可以活到天年，没一点问题。只要按照身体的既定步伐，把体内的毒素排出去就行。

就拿瑜伽老人沈维德来说吧，老人家80岁的时候，街道发的50斤大米，他扔在肩膀上就扛回来了，现在，这可能连很多小伙子都做不到。其实，这50斤大米沈维德在60岁的时候也扛不动，但他80岁了却能扛，这就说明了人体是有无限潜能可以调动的，只要找到正确的方法就行。而正确的方法除了沈维德老人练的瑜伽以外，还有推腹法，金鸡独立以及百病通调的打坐法等。

许多老年人看完《求医不如求己》这本书之后对我说，原来没有信心，现在有了，用了书里的方法后感觉身体也比以前好多了。所以说，信心对老年人来说真的很重要，有了信心，才有勇气，才有力量。

生活中，我们每个做子女的都要学会怎么跟老人说话。会说话并不是说要善意地欺骗老人，而是懂得老年人真正需要的是什么。实际上，老年人并不需要我们不着边际的安慰，像“您小心点儿，别摔着，别碰着了”“您少弄点儿，好好活着吧”这一类的话，千万不要说。老年人也有自尊，甚至他们的自尊更需要发掘。俗话说，“家有一老，如有一宝”，怎么让他感觉像个宝呢？不是安慰，而是尊重。尊重老人，首先就是提高他们的地位，帮他们找到信心，而不是告诉他们不行。

实际上，人本来就应该活到天年，这是老天给我们算好的，我们完全有能力活到这个寿数。如果把人生的终点定在120岁，那么一个人80岁的时候，他就可以这么想：“我还有40年好活。”这样，他就会主动去寻求任何让身体健康快乐的事，心里也充满自信，这样下去，他的生活肯定会很快旧貌换新颜。

有人问，心里如果平和的话，还用养生吗？我说，不用了，因为一个人心里总是平和的话，表明他百脉俱通。要知道，经络不是扎针灸扎通的，它本来就是通的，只是您身上失调的各种情绪所产生的浊气和淤血把它给堵住了，中医管这叫“气滞则血淤”。所以如果一个人心里本就是平和的，那他的经络根本不用去打通，自己就会通了。

每个人都希望长寿天年。对老年人来说尤其如此，因为他们心里唯一想的事儿就是多活几年。怎么能长寿呢？就是心里平和。怎么平和呢？

就是“装聋作哑”，这是达到心里平和的一种好方法。