学生王珊（化名）：我是郑州市某重点高中高三学生，在班里成绩也一直不错，可最近不知怎么回事，我发现我上课总是走神。有时老师在上面讲课，自己也在很认真地听，可眼睛盯着黑板，听着听着脑海中就“天马行空”起来，不是小说里的情景，就是曾经看过的电影、电视剧，有时还会想到小时候的课堂等等。每次等回过神儿来时，大半节课已经过去了，老师讲的什么完全不知道。很快就要高考了，我为此十分苦恼，对学习也越来越没有信心，不知道我该怎么办？

为此，记者专门采访了郑州飞扬注意力训练中心的刘老师。

针对王珊的情况，刘老师建议王珊：首先要肯定要对自己有信心，肯定自己的学习能力和实力。不要因为这一阶段的走神而对学失去信心，更不要怀疑自己的学习方法、学习能力等，要对即将到来的高考以及未来充满信心。

其次，不要过于为此苦恼。因为上课走神，想入非非是青春期女孩子共同的表现，是一种正常现象，只是每个人出现的时间和情况有所不同。但是，由于这样的遐想降低了做题和听课的效率，让自己很难集中注意力，因此需要加以引导和约束。毕竟现在是分秒必争的高三，主要任务是集中精力抓好学习，迎接高考。

第三，自己要有想改变的强烈动机，并为之行动。可以尝试在紧张的高三学习生活中给自己安排一点遐想时间，使自己的意识在短暂的时间内与所处的真实的时间、空间暂时隔离，进入到一个可以给你带来快乐的心理世界中。但需要有闹钟提醒你及时回到真实的学习生活当中。同时给自己安排一点休闲时间，要知道“文武之道在于一张一弛”。高三的学习压力很大，让自己获得一定的放松和好友聊天交流、嬉戏玩耍的时间也有助于提高课堂学习效率。

最后，还要多奖励自己和提高自信心。你只要在课堂上能够精力非常集中的听课25分钟，就可以给自己一个小小的奖励，让自己获得充分的肯定和认可，每当考试后成绩有一点点的提高，也要及时给自己鼓励。因为一点一滴的进步都在不断积累自己的自信。当然要想获得长久的进步就需要坚持和毅力。

晚报记者 吴幸歌

如果你或你的家人在教育孩子的过程中遇到什么问题或困惑，可直接拨打我们的栏目电话67655015或发邮件WXG0530@163.COM告诉我们，我们将在第一时间请专家为您解答。