想要减肥效果更明显吗？那么，听从科学家建议，关掉电视吧。美国最新研究发现，如果摄入热量不变，但减少看电视时间，成年人就能消耗更多能量。研究人员对36名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在3小时以上，体重指数在25至50，属于超重或肥胖人群。

大部分人认为减肥或防止肥胖应该加强锻炼、改善饮食结构，但实际上，减少诸如看电视等久坐行为对减肥有很大益处。

研究人员分析说，控制看电视时间不仅为运动腾出时间，还有助缓解慢性失眠。最新研究显示，慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素。

刘阳