时下随着老百姓的保健意识越来越强，越来越多的人开始关注健康，原来一直被认为是暴利行业、价格昂贵的保健品逐渐进入寻常百姓家，如：蜂胶、鱼油、卵磷脂等。但是，目前市场上保健品琳琅满目、良莠不齐、鱼目混杂，真假难辨！有天然的、有人工合成的、有机的、无机的，国产的、进口的等。种类繁多，功能各异。有的产品以次充好，有的产品价格昂贵等，不胜枚举，仿冒伪劣产品正冲击着市场。面对市场混乱，我们买保健品该如何选择？

因此，营养保健专家特别提醒，买保健品，一定要学会以下四看：

一看“蓝帽”

小蓝帽、健字号，质量更可靠！

老百姓买保健品，首先要看小“蓝帽”，因为这是国家卫生部或国家食品药品监督管理局正规批准的保健品，是保健食品的统一标志，没有小蓝帽的均是普通营养食品而已，保健功效不能确定。带有小蓝帽的健字号保健品，是经过临床验证保健功效后才给予批准的。

2004年后，药品和保健品均由国家食品药品监督管理局统一管理，分别对国内保健品生产厂家进行保健品GMP达标认证，尤其是一些制药企业，分别通过国家药品GMP和保健品GMP双认证。国家药品GMP认证标准明显高于保健品GMP认证标准，个别制药企业为了保证产品质量和保健功效，用制药的标准生产保健品，质量和效果更加可靠。

二看“含量”

同样产品含量高，效果会更好！

老百姓买保健品，再者要看主要功效成分“含量”。参照中国营养学会《中国居民膳食营养指南》，一般情况下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。尤其是我们老百姓常吃的一些蜂胶、鱼油、卵磷脂、液体钙等常用保健品，通常都是含量越高，效果越好！如：蜂胶，市面上有3%点多的，有4%点多的，有5%点多的，还有6%点多的等含量不一，同样产品，差不多的价格，请首先选择含量高的，保健效果会更好！

三看“店面”

连锁专卖，买得放心、用得安心！

而保健品关系到老百姓的生命健康，最好还是到传统的“店面”购买。

看店面，不要轻易选择单一小店面，最好选择正规的保健品连锁专卖店购买才放心！店面形象统一，多店连锁有实力，看得见、摸得着，让人买得放心！

四看“价格”

同类产品，只买对的，不买贵的！

同类保健品，只买对的，不买贵的！低价高品质的才是真正最实惠的！吃起来有效，服用时间较长。其实，保健品看价格，最终看的是真正的服用性价比，例如：100粒的液体钙，一天一粒，可以吃100天，而一般的液体钙都是一天两粒，一瓶100粒只能吃50天。如果价格差不多的话，一天一粒的液体钙，才是性价比最好和最实惠的。

最后，专家建议老百姓四句话：“同类产品看蓝帽，同是蓝帽看含量，同样含量看价格，同样价格看店面！”

张洪瑞