不论是体质养生、饮食养生，还是四季养生，其具体方法最终还是落在对五脏的养护上。本书作者傅杰英教授从起居、饮食、中药、经络等各个方面，详细叙述了五脏的特性、喜恶，并告诉人们如何尽量卸载现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦和干扰，使五脏各司其职，使身体健康长寿。

肝脏养生

春季养生重点是肝脏。肝木生发，犹如树木，枝枝叶叶，无拘无束，疏泄条达，生机勃勃。如何顺应肝的疏泄特性，使其高高兴兴地行使自己的功能？有四个基本条件：一是肝血肝阴要充足；二是不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；四是不要感染病毒。

养生并不烦琐麻烦。养生首先要去掉一个非常大的误区：养生就是今天吃这个，明天补那个；今天做这种运动，明天做那种运动，兴什么做什么。不是这样的！

养生就是舍弃，养生就是放下，养生就是简单，养生就是不损不伤，养生就是不画蛇添足，养生就是因势利导，顺势而为。我不再多作解释，每个人都会有每个人的理解，让我们好好体悟吧。

了解五脏的特性喜恶，是五脏养生的基础、前提，如果不管不问五脏是否喜欢，就把一些东西、方法硬塞、强加给五脏，就会好心办坏事。

什么最顺五脏之性？尊重五脏的特性，投其所喜，避其所恶，踏着四季节拍、顺着阳气升降，春夏养阳，秋冬养阴。身体不虚不实、不寒不热时，该干啥干啥，就这么活着就行了，“过犹不及”。当五脏特性受到干扰，不能顺时正常升降时，就顺水推舟，帮其一把。

春夏之季，阳气升发，肝心为主。春夏衣食住行要让心肝之阳气顺势升发，既不能升发过亢，又不能升发不及。秋冬之季，阳气潜藏，肺肾为主。秋冬衣食住行要让肺肾之阳气顺势潜藏，既不能收藏不足，又不能藏而发僵。一年四季只有脾胃健运，枢纽畅通，阳气升降才无阻无碍。而少吃、少凉（贪凉饮冷）、少气（郁闷生气）就是最好的养脾之法。

春季，许多人面色红润，皮肤很好，人面桃花交相映。为什么？因为春季气血开始由里趋表，皮肤循环改善。不管是干性、油性、混合性皮肤，不论肤色是深还是浅，通常来说，春季都是四季中皮肤最好的季节。当然敏感性皮肤或者有顽固性皮肤病的人除外。

单从皮肤，我们就可以感受到春季气血在阳气引领下自人体由里由下而向外向上升发的过程。但是如果到了春季，有失眠多梦、眼睛发红、牙痛口苦、血压升高、胸胁胀满、头痛频发等现象，就是阳气升发太过、冲心犯脑的表现。

肝脏为将军之官

是谁令我们七情适度，心情轻松？是谁把进进出出消化排泄指挥得顺利畅通？是谁令月经按月准时施泄？是谁令气血流畅不淤积？是肝脏在起主要作用！身体这种轻松、活泼、通泰的状态也叫疏泄条达，是肝脏功能正常的结果。肝脏为将军之官，决胜于千里之外，要指挥别人，受不得约束；也像警察，指挥来往车辆，使其不能违反交通规则。肝的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。肝气疏泄条达状态下的人体，就犹如一棵挺拔舒展、枝繁叶茂的树木，而龚自珍《病梅馆记》里那盆景中的歪松病梅就是肝气郁结。

对于女性来讲，美丽因于肝脏。因为肝脏疏泄条达，会使女性气血畅通、月经规律，会使脾胃健运、大便畅通，也会令人性情平稳或开朗。一个女性如果月经好、大便通，通常皮肤也会不错，起码不会出现大问题。再加上又是一个不爱生气、不小心眼的人，这基本上可以算做底版不错了。美容有四个基本的健康要求：情绪好、月经好、大便好、睡眠好。肝脏和情绪、月经、大便有直接关系，而且如果情绪好，通常睡眠也会好。四个基本要求全部和肝脏有关。只有肝脏疏泄条达正常，不郁结、不憋屈，女性美容就具备描眉画眼、涂脂抹粉、锦上添花的条件和基础了。

女性许多美容问题、损美性疾病多和肝气郁结、憋屈有很大关系。女性很多疾病是从情志不畅、肝气郁结一步一步发展来的，先是生气郁闷，心结难解，长吁短叹，唉声叹气，腹胀胸闷，气机不畅，然后气滞血淤，内脏的形态结构也发生变化。抑郁症、胃病、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、多囊卵巢、肿瘤包块等就是这样。而上述疾病就是酿生黄褐斑、面色晦暗或青黄、眼睛浑浊等美容问题的温床和土壤。

如果满足了肝脏的特性、喜好，肝脏就会在春季充分地疏泄条达，引领气血由里趋表，畅达气机，让我们周身通泰，关节韧带柔软灵活，情绪平稳，体内不胀不闷不痛，吃嘛嘛香，进得顺，出得畅，月经规律；而且因为肝开窍于目，还能够使眼睛明亮，不红不充血。就算环境、食品有些污染或一定要喝一些酒，肝脏也会高高兴兴地去解毒、解酒。

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