傅杰英 著

鹭江出版社

肺脏养生

肺是“娇脏”，怕寒、怕热、怕燥、怕脏，喜欢洁净清润。但是“娇脏”挑大梁，担负着极为重要的生理功能——呼吸，人可以一天不吃饭、不喝水，但是绝对不可以一刻不呼吸。

随着时间的推移，我们来到了秋冬。维护、顺应肺脏肃降、肾脏封藏，就是秋冬养阴。秋冬季节的养生重在使阳气收而不亏、藏而不僵，人体应当养精蓄锐、蓄势待发，为来年春夏阳气升发打基础、固根基。

肺主肃降

肺气喜降，以降为顺。秋季气温下降、秋风落叶、蛰虫将去，阳气趋降，生机趋藏，一派肃降之象。秋凉天时正合肺气肃降。

人可以一天不吃饭、不喝水，但是绝对不可以一刻不呼吸。肺司呼吸，肺的重要性可见一斑，而且人不仅要呼吸，还要呼吸得“保质保量”。肺吸入的应当是“清气”，即清新洁净的空气。肺是“娇脏”，怕寒、怕热、怕燥、怕脏，喜欢洁净清润。但是“娇脏”挑大梁，担负着极为重要的生理功能，《黄帝内经》谓之“相傅之官”，也就是一人之下万人之上、辅佐君主心脏的宰相总理。

呼吸过程中，一呼一吸带来肺气的宣发、肃降。其中吸、降是前提，最重要。人要想活下来、活得好、活得健壮，阳气不仅要升发，更要有降有藏。阳气一定要向下扎根，即所谓的“根深叶茂”。阳气怎样才能向下牢牢扎根呢？肺的肃降是很重要的力量。

肺脏参与能量代谢

一呼一吸、一宣一降形成了生命最重要、最基础的生理节律，调节着心跳、消化、能量代谢。吸入氧气（清气），呼出二氧化碳（浊气），是能量代谢的重要环节。能量的彻底利用燃烧，离不开氧气，代谢的最终产物二氧化碳靠肺呼出。

胃纳脾化的谷气，是产生气血的原料，但不能被人体直接利用，要通过脾脏“升清”向上输送到心肺，经过呼吸，清气和谷气相结合才能化成气血，再经过心脏的搏动输送至全身以维持新陈代谢。脾虽贵为后天之本，但是少了肺的清气化合，谷气就是废物、痰湿，只会酿病，不能养命。

肺系统由皮毛、大肠、鼻咽组成，正常的宣发使皮毛汗孔开合适度而汗出畅通。肺与大肠相表里，肺气的肃降推动大肠排泄大便。肺为水之上源，通过肃降而通调水道，下输膀胱。

我们的细胞都是泡在流动的活水里的。肺是“水之上源”；肾为“水之下源”。上源上窍通，下源下窍才畅。所以中医治疗小便不利或不通，常用麻黄、桔梗、杏仁等开肺窍的中药。肺在排泄代谢废物的过程中有很重要的作用。肺活量小，呼吸轻浅，时间久了就会出现慢性隐性的排毒障碍，人会经常疲劳、亚健康、这不舒服那不舒服，但是却又查不出什么问题。

能量代谢从吃喝进嘴，到转化成气血被人体利用，再到变成二氧化碳、尿、粪、汗排出体外这个连贯动态的过程中，各个环节都少不了肺，肺既参与气血营养形成、能量消耗利用，又参与代谢废物排泄。呼吸还关系到大进大出、整体水平的代谢，所以促进能量代谢、治疗代谢性疾病也应该考虑到肺。

肺脏、皮毛、鼻子是“天人合一”的基础。气候转换、刮风下雨，多数人并不生病，就是因为皮毛、鼻子感知环境变化后，马上告知肺，宰相告知君主，君主指挥上下内外，压阵五脏六腑，阳气该降就降，该升发就升发，稳定内环境，适应外环境。

肺脏与其他脏器的关系

气血津液经过五脏六腑、四肢百骸充分利用后，还有盈余，就通过肺的肃降送到肾脏封藏起来，以供生长发育、生殖繁衍之用。不论是小便的形成、排泄，还是肾藏精以生殖繁衍，肾脏都离不开肺脏的帮助。在五行中，肺属金，肾属水，金生水，肺金为肾水之母。

多数中国人都知道，肾亏就会早衰，会不孕不育，补肾可以抗衰老，强壮生殖机能，所以很推崇具有补肾作用的食物和方药。但是肾水之上源在肺，上源水又自脾胃来。脾属土，土生金，脾土是肺金之母，如果不吃、不喝、不化，哪来的水之上源？脾胃化生的谷气从一日三餐的粮食中来。粮食从大地来，从太阳来，“万物生长靠太阳”。

生殖繁衍、生命延续虽然是一个庞大的系统工程，但是仔细想想也不过是太阳能转化为生物能后在人类这个环节上的流经过程。在这个过程中，脾、肺、肾进行接力赛，环环相扣。

脾为后天之本，肾是先天之本，但是不要忘记脾、肾之间的肺，土生金，金生水，能量进入体内要转化为生长发育、生殖繁衍的动力，离不开肺金这个水之上源。这就是中医整体思维方式。所以古代本草书里，延年抗衰驻颜很推崇百合、麦冬、玉竹、银耳、燕窝等，因为这些药补肺金以生肾水。有的医家就认为“补肾不若补肺”。