在无限希望和梦想缠绕的2010年，健康的身心将使一切变得有可能。那么，怎样才能做个健康达人呢？

“动”起来

众所周知，“生命在于运动”，但相关调查数据显示，能坚持每天运动的人仍占不到半数。从医学角度讲，每天坚持运动30分钟，可有效预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等多发疾病，不仅增强身体的免疫力，舒筋活络，而且能够让人心情舒畅，增强自信心。

“动”起来的另一层意思就是要做好体检和正确对待疾病。一年最好做一次全面的健康检查，因为早发现、早预防和积极治疗可让病魔离自己远一些，因此说，这笔健康投资是必要的，也是最经济的。

“吃”起来

不要再找各种理由“抛弃”早餐了，一顿营养的早餐是激活一天脑力和体力的燃料。据说一顿优质的早餐可以让人在早晨思维敏锐，反应灵活，提高学习和工作效率。同时，有吃早餐习惯的人不容易发胖，对于肠胃消化系统的维护更是至关重要。

除了要吃、会吃外，还要专心吃。尽管有时候觉得吃饭耽误工夫，但对于这个补充能量的机会却马虎不得。

“乐”起来

“没事儿偷着乐”不是哪个医生能开出的良药，寻觅生活乐趣需要自己积极主动，时不时听听笑话，看看搞笑电影，有笑声的日子，会发现生活是如此多姿多彩。亚飞

“戒”起来

首先要戒掉吸烟的陋习，不仅对自己的健康有利，也是对他人健康的负责。其次要少喝酒。最后调整好生活规律。因为毫无规律的生活，会使身体各器官时刻处于紧张状态，易使人体产生疾病，引起早衰。