看看老外的生活方式
新春伊始,万象更新。健康作为你能够拥有和享受一切的基础,是必须放在第一位优先考虑的。这一点,全世界都不例外。看看现在国际上哪些健康行为最被推崇?
少吃肉 俄罗斯眼下流行素食风,他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重心脑血管疾病或诱发肠癌等疾病。
常唱歌 美国马里兰大学的专家认为,经常唱歌,有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
饭后息 饭后稍事休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。在日本和韩国,“饭后稍休息,再去百步走”已成为一种健康养生之举。
静坐思 忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民最崇尚这样的健康风尚。亚飞 整理