健康提示
一进入三四月份,很多人觉得特别容易困,这就是俗话说的“春困”现象。“春眠不觉晓”并非莫名其妙,这种现象与人体生理机能一时不能适应季节变化,是人体对季节变化的一种自然反应。
春天犯困不是病,却提示人体出现了亚健康信号,需要引起重视。除去自身机能外,“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐等多种因素有关,吃过多热性食品,或长期处于空调环境中将加剧“春困”。持续“春困”则意味着身体可能出现肺阴虚、肺燥热、痰湿、肝阳上亢、肝肾阴虚等不良症状。
如要消除“春困”,积极参加体育锻炼和娱乐活动可以促进血液循环、增强大脑皮层的调节能力。在饮食调理方面,早餐要吃饱,以保证能量的供给,可多吃富含维生素的蔬果和碱性食物。另外“上班族”可在犯困时适当喝茶、咖啡或吃巧克力,起到兴奋神经、消除疲倦作用。 涂端玉