健康生活 拒绝“咽”民

民间有谚语“急发一朝生死决，慢喉百帖断根难”。 意思是说急性喉病可以一夜之间决定生死；慢性喉病，求其痊愈，要一百剂药尚难言把握。随着社会的发展，人们生活节奏不断加快，同时人们的生活习惯也发生了改变，使日常生活无一定规律，再加上春季气候干燥，空气中不时夹杂着粉尘，不经意间喉咙的那点病就出来了。

据了解，慢性咽炎为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部黏膜炎症。多发于成年人，在城市居民中发病率占咽喉疾病的10%至20%。因其病程长，症状顽固，短期难见显效，故不易治愈。河南省中医院专家说，像气候寒冷干燥，或工作环境中的空气被粉尘、化学气体污染，烟酒和辛辣饮食长期刺激，以及由于职业因素而用嗓过多的人都易患慢性咽炎。此外，长期生活不规律、疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，也会引起慢性咽炎。“其症状主要为咽部不适，或疼、或痒、或干燥感、灼热感、烟熏感、异物感等；刺激性咳嗽，晨起用力咳出分泌物，甚或作呕。”有关专家说。

“咽炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，容易被轻视等原因，往往会影响身体健康和人们正常的工作、生活。所以我们要对咽炎特别注意和防治。”民生耳鼻喉医院专家提醒大家，“如最近觉得咽部不适，好像有咽不下又吐不出来的东西，又经常咳嗽、嗓子干燥发痒、痰比较多的话，很可能是患上了‘慢咽’。 一旦出现异常，应及时到医院确诊。”

同时，专家还说，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，早晚用淡盐水漱口，为咽部杀菌、清洁，改善咽部的环境。另外，多呼吸新鲜空气，多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；同时，尽量避免在污染的环境下长时间停留；自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不要吸烟和喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。

亚飞 妙妙