晚报记者 苏瑜

幸福指数关键词

美国心理学家马斯洛提出“需要层次”论，人有五种需要，即生理的需要，安全的需要，归属和爱的需要，尊重的需要，自我实现的需要。这五种需要的满足即是幸福。幸福不单单是饱暖的满足，它是一种寄托，一种肯定，一种自我存在感的强烈体现，是一种厚重的成就感。

财富 许多人为自己不能像百万富翁那样享受生活而遗憾。财富真的能够给人幸福吗？经济学家对此早有研究：虽然财富可以带给人幸福感，但并不代表财富越多人越快乐。实际上，人们为了获得更多的财富整天奔波，比以前更加忙碌了，生活压力更重了。

童心 众多国人对一些中老年人喜欢手舞足蹈、载歌载舞不理解，甚至斥之为“精神病”。这些人忽视了童心不泯能增加许许多多生活情趣。其实，只有童心不泯，青春才可常驻，爱情才可历久弥新，所以最好能保留多一点儿天真、单纯，多拥有一点儿爱好、好奇心，多玩一点游戏。

欲望 欲望是幸福的敌人，知足者常乐。根据美国民意测验机构对过去20年中美国人“过好日子”需要什么样的物质条件的调查显示，日子过得越好的人开列的需求物品的清单越长，而他的“好日子”就越难以达到。

浪漫 不要以为浪漫无边就是鲜花、跳舞，不要以为没有时间、没有钱就不能浪漫。要知道，浪漫的形式是丰富多彩、多种多样的。

友谊 友谊是幸福的源泉。社会学家从印度加尔各答市的3个阶层中抽查了83人，以2作为中立数，使用比例换算法来测量他们对生活的满意程度。结果发现：三种人之间没有本质区别。因为大家都能够得益于社会及亲友的支持和资助。

婚姻 已婚者比未婚者更幸福，这是全世界社会学家都同意的结论。在一项对超过3万名德国人的15年的追踪研究中发现，幸福的人们愿意结婚并保持良好的婚姻状态。

博爱 幸福与利他主义行为有密切联系。

年龄 老年人往往更加幸福。随着岁月的流逝，老年人逐渐学会了抓住使其幸福的事情，放弃那些容易产生麻烦和不幸的事情。看来，要学会享受幸福，人们不仅需要认识到自己可能拥有的一切，更重要的是还必须认识到永远不可能拥有的一切。

心态 一个人心态平衡时，免疫力、抵抗力、康复力全部达到最佳状态。古人提倡清淡虚无，就是这个道理。

对于追求幸福的方式，往往错的时候比较多，对的时候比较少。现在闭上眼，让你认为可以使你幸福的东西一一浮现在眼前：一辆豪华跑车、一次热带海滨的浪漫游、一幢绿树掩映中的乡间别墅……当你为了这些幸福而奋斗的时候，研究人员说，可以预测，你会犯错误。

在对不同年龄阶段和社会层次的人群调查以后，研究人员得出了上面的结论。首先参加调查问卷的人，假设自己的愿望实现以后，为那时的幸福感打分，作出一个超前性预测。此后研究人员一直对他们的生活变化跟踪调查。若干年后，当他们实现了愿望，获得汽车、别墅、旅游假期等之后，再对自己的幸福指数打分。前后两组数字相减，如果差异为零，那么他们将会和自己原先设想的一样幸福。但是当结果出来以后，这种差异几乎从来没有为零。这就说明在追求幸福这道题面前，人们的选择充满错误。

那到底有没有正确的答案呢？幸福的密码到底是多少呢？

01.忘记过去

坏记性是变得幸福的一大法宝。如果你总是不肯忘掉过去你就无法变得幸福快乐。

02.选择的权利

幸福的秘诀是得到自由，而自由的秘诀是勇气。只有自由了才获得幸福。自由的最根本一点就是有选择的权利。不管情况有多么坏，你还是有权利选择怎样面对。

03.建立关系网络

生活中最幸福之所在是我们一直以来搭建的情感网络。我们可以通过情感的网络来获得幸福。原因很简单：只有通过这样的网络我们才能体验爱与被爱。

04.寻找各种各样的激情

一个人的激情与理想越多，越有可能幸福。寻找激情的方法是好奇心。如果你好奇，你就能发现世界上令人兴奋的事情是无穷无尽的。

05.磨炼自己的意志力

意志力是幸福的源泉，幸福来源于自我约束。当你对待自己和朋友的时候能够自律时，你就获得了宁静。

06.成为你自己

一个人成为他自己了，那就是达到了幸福的顶点。只有当你成为你自己的时候你才能幸福。不要为了迎合他人的需要而为他人活着。

07.为自己的人生目标生活

真正的幸福来自于全身心地投入到对我们目标的追求之中。只有你找到了生活的目标然后充满信念去追求，你就能够活得很满足。

08.记得你获得的祝福

幸福永远不会光顾那些不珍惜自己所有的人。如果我们能保持感恩，我们就能获得快乐幸福。

09.有积极的思想

幸福的人懂得怎样控制自己的思想。他们不会让消极的情绪控制自己。

10.有创意的工作

幸福来自于成就感，来自于富有创造力的工作。当你开始有创造力地做某项工作时，你就会找到快乐。

11.从你所拥有的开始

笨人寻找远处的幸福，聪明人在脚下播种幸福。幸福的人不会为了幸福去追求那些他们没有的东西。他们不需要特定的工作或者是特定的薪水。恰恰相反，他们学着从自己的拥有获得幸福。他们学会了满足的艺术。满足于自己所拥有的，你就能变得快乐。

12.改变

智者乐水，仁者乐山。智者动，仁者静。智者乐，仁者寿。幸福需要你不停地耕耘。事实上，学习的过程就是幸福的过程。

13.运用你的智慧

真正的幸福包含了一个人能力与天资的完全运用。从这句话里可以学到两点：一、你必须发现自己的天资。二、你必须完全地使用天资。

14.在意身边的小事

幸福不是被巨大的灾难或者是致命的错误扼杀的，而是被不断重复出现的小错分解掉的。通常不是那些大事毁了你的幸福，而是一些小事。

15.放弃野心

野心终止了，幸福就开始了。在生活中不断地想要更多不是错误，但是被这些想法缠住可就不好了。尽全力摆脱这些想法的纠缠。

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