□晚报记者 马燕 实习生 毛慧敏

本报讯 今天，是二十四节气中第六个节气谷雨，它也是春季的最后一个节气。随着谷雨的“莅临”，老天也会“照章办事”，如约降下一场中雨滋润大地。省气象台发布的预报显示，今天我市温度在13℃到17℃之间，最高气温比昨天下降5℃左右。

谷雨节气之后，降雨量逐渐增多，空气湿度增大，从中医养生的角度来说，潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响。该节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。专家建议，谷雨时节养生最适宜健脾除湿。

虽然今天气温不太高，但是谷雨后天气回暖已成定局。养生专家提醒，春捂有度，15℃是春捂的临界点，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”产生。

在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。有针对性地食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。

另外，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。