心理

前几天，一位高三学生因二模成绩不理想内心着急前来找我沟通，我与这位学生沟通后告诉他这是所有学生高考前或多或少都会出现的心理现象，只是每个学生出现这种现象的“诱因”不同罢了。但无论什么原因引起这样心理现象的发生，最需要做的是首先要正确认识这种现象，不要认为是“洪水猛兽”。其次，要分清这种现象的“诱因”，不要随便责怪自己或者责怪别人。最后，要找到解决这种心理现象的方法，尽快让这种现象消失，而不是一直困扰着自己。

临考前保持轻松的心态很重要。

“心理紧张”是还不“熟”

距离高考越来越近，相信没有几个学生说自己不紧张的。其实，面对重大事件，每个人都会紧张，但这种紧张大多发生在事情发生之前，距离事情发生的时间越近越紧张，但等事情真正发生了，当事人处于事件发生之中时，这种紧张感就会很快消失。

面对高考，考生要任心理和生理“随意紧张”，特别是越来越紧张。只有达到这样的目的，我们才能认真分析紧张的原因。如：有些考生紧张，是担心自己到时候题目不会解答，如果这个考生现对每个部分的知识点都很熟悉，在平时的考试中就应对自如，这种紧张感就会消失，甚至还盼着高考早一点到来。

因此，这就提示我们，越是临近考试，越是要 “一遍遍地重复”，让要考的知识、要用的思路在大脑中反复映现，“考试好的学生，都是重复次数多的学生。”只有让这些知识和思路“烂”到脑子里，才能消除考前的紧张情绪，而考出好的成绩也就是水到渠成的事情。

“心里不踏实”是没有“根”

临近考试，还有很多考生会感觉“心里不踏实”，也就是我们常说的心里没底。其实，当我们说“心里没底”的时候，就已经找到了“心里不踏实”的原因以及解决“心里不踏实”的方法。那就是针对每部分知识或者每类题目，都要有一个“解决问题的起始点”，也就是“问题的根”。

很多学生拿到题目没有思路，不是不会做，而是“想得太多”，“云里雾里”到处转，眼看时间一分分过去，心里越焦急，越没有“头绪”。主要原因就是这个学生没有做到，当遇到不同问题的时候，要快速寻找这个问题的“根”，然后从“根”开始，进入解决问题的“正常通道”。而不是没有头绪，胡思乱想，有时做对也不清楚自己怎么做对的。

“好心理”非朝夕之功

影响高考的心理因素很多，在高考前，要有针对性地训练和调整。比如考试前不同时间段的心理、考场心理、试卷心理、不同科目心理等。另外，心理调整与外在的生活环境、内在的生理环境也有关系。

就说考场心理，考生所坐的位置就是一个重要的影响考试成绩的心理因素，无论位置靠前、靠后、是否靠墙，考生都要能够淡然处之，全力冲刺。在考试中，同学翻看试卷的声音，同样也会严重影响考生。所以，我常告诉我的学生，当别人比自己早一点翻看后面的试卷，就要暗示自己“这个同学前面很多题不会做。”

再看试卷心理，考生面对长题、怪异符号题、复杂图形题和不熟悉的创新题等就会出现紧张的心理。还有很多考生面对位置靠后的所谓“压轴题”，恐惧总是从心底“油然而生”。也有考生由于平时做前面的简单题目时总是出问题，结果在考场上，看到简单的题目也是头痛不已……这些心理问题，考生在高考前都要逐个解决，否则，带着未解决的心理问题上场，焉有不败的道理。

还有，既然心理与外在环境也有关系，那我们家长和学校的老师也要“小心翼翼”。仔细为学生创造好的外部环境，进而帮助学生营造一个好的心理环境。这个时期，千万不要轻易“触动”那些容易让学生“心理敏感”的内容，让他们静静地学习。我经常告诉学生，“宁静致远”中“静”的目的就是为了“争”，一个心不能静，或者难以静的学生，在未来的竞争中就没有机会。