20日是我国传统节气中的“谷雨”。“清明断雪，谷雨断霜。”一般来说，谷雨节气后，我国寒潮天气将基本结束，气温回升加快。医学专家提醒人们，在养生中应遵循自然节气的变化，针对气候特点进行调养及补身。

医学专家称，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛等。同时天气转暖，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质人群应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上，应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

中医认为，谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛状态，有利于营养的吸收，这时是补身的好时机。专家提醒，此时应适当食用一些具有补血益气功效和能缓解精神压力、调节情绪的食物。刘彤