怎样和“黄脸婆”说再见

以豆战“痘” 豆制品是最好的保健食品。黄豆和豆制品中的植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，还可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，豆制品也会使它减少。

不当“熊猫大侠” 睡眠不足会导致新陈代谢失调，也会引起黑眼圈，长时间下去就成了“熊猫大侠”。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。

泡出健康美肌 洗澡时，在浴盆中搓搓揉揉，不仅健健康康，还能让你漂漂亮亮。泡澡能维持身心平衡，利用高温反复入浴的方式，还能促进血管收缩、扩张。经常泡澡，你会发现，不知不觉已经消耗了大量的能量，同时也促进了老旧角质更新，使肌肤光滑细致。

动动更健康 不要总让自己的身体处于休眠状态，时常动动你的身体，让体内淋巴液与血液循环变得通畅，把身体中的废物、毒素等物质通通排出去。每天看电视的时候不妨做做按摩，轻轻松松就能获得健康。小邓