第一次惊讶于她的衰老，不是从她脸上的皱纹开始，而是她身材的变化。为了让不同年龄段的母亲拥有健康美丽的身姿，除了注意饮食外，还有下面这些延长形态美的秘诀。

30岁以上——漂亮妈妈

蛋蛋刚1岁，蛋蛋妈就在集美整形开始做全身形体雕塑了。一个疗程过后，她轻松穿上了怀孕前的衣服。身边的很多人追着她要瘦身心得。

蛋蛋妈身高1.73米， 30岁才做妈妈的她是一名不折不扣的“大码美女”。产后的瘦身过程，让她整个人小了不止一圈，还逐步恢复了怀孕前的紧致和曲线感。“这是好事。”集美整形医院专家说，“很多妈妈产后体重是下来了，但全身松弛没有解决，身体的全方位恢复更别说了。”

因此，不少“麒麟臂”“水桶腰”“大象腿”的女性为了恢复往日的光鲜，纷纷搜索关于瘦身方面的资料，从单纯的运动减肥到复杂的手术整形，无一能逃过她们的法眼。

据郑州大学第五附属医院医学整形中心主任姜南介绍，30岁是女人生命曲线中一个重要的节点。经历了爱情的洗礼、事业的挑战、家庭的熏陶，成熟的女人越来越懂得如何好好爱自己，照顾自己的身体。生育后的女性，由于妊娠、分娩和产后哺乳，体形会发生显著的变化，乳房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，皮肤弹性也不断下降，昔日婀娜多姿的风韵被臃肿笨拙的身躯所取代。

“爱美之心人皆有之，追求美的同时也要注意安全。有些年轻的妈妈在选择瘦身时，通常希望最快的看到效果，正所谓欲速则不达，最快的并不一定是最好的。”姜南说，“比如抽脂并不像抽水那么容易，哗啦啦地把脂肪全抽出来，脂肪抽吸量的多少应根据自身情况而定，不该抽的地方不能抽，该抽多少就抽多少。脂肪抽出量增加，手术风险也相对提高。”另外，对医师的手术技术、麻醉水平和手术设备的要求也很高，故应由经验丰富的整形外科专科医师执刀、正牌的麻醉医师麻醉并在设备齐全的医院进行，才能将风险降到最低。

40岁以上——丰韵妈妈

“丰胸是40岁女性永恒的话题，但安全有效的丰胸才是关键。”河南一美整形逄宝峰主任说。在该院，记者见到前来咨询丰胸的王女士，她说，女人到了40岁，面对自己干煸无形的身材，很是缺少自信。“没有一个男人不希望自己老婆的身材凹凸有致，更没有男人愿意整日面对家中的‘黄脸婆’”。

记者在随机采访中，发现不少中年女性为找回20岁的身材而“拼命”。丰胸霜——让胸部不再下垂、提臀裤——让臀部曲线更明显，她们找寻一切方法来拾回年轻自信。

逄宝峰主任说，按摩丰胸对所有女性来说，无疑是最为理想的。从经济上，按摩应该是最便宜，也是最没有风险的。“但按摩常常会有这样一个盲点，通常100个人按摩会出现100种结果。因为每一个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样，故效果也不一样。”

50岁以上——健康妈妈

松弛的皮肤，脆弱的骨骼，面对美丽，她们已经不起手术的改造，对她们而言，健康的运动是美丽的最好方式。

清晨小区里，不难见到一群50岁左右的妈妈们成群结伴的在花园中做运动。闲时休息，如何保持身材也是她们口中的热门话题，有的说摇呼啦圈，有的说跳健身操，每个人都有一套自己的瘦身秘籍。

郑州市中医院专家说，50岁的女人身体各个部位逐渐老化，新陈代谢也会相对慢了很多。很多女性出现肥胖的症状，“但有些人对肥胖并不在意，殊不知，肥胖可能引起高血压、高血脂等。”所以， 50岁的女人也要减肥，这不仅仅是对自己的身体负责，也是对家庭负责。对她们而言，做健康妈妈，运动是最好的减肥方法。

对于运动减肥，专家特别提醒50岁女性，运动开始时，强度要小，以不感心悸、气闷、乏力为度，待适应后，运动量可逐步加大。避免饭后立即锻炼，最好餐后1~2小时或清晨空腹时锻炼。运动前后观察脉率、呼吸次数、血压、体重、肺活量等，并作对比。运动前后脉率以不超过原有水平50%为度，或运动量最大时，脉率不超过170-年龄数。另外，可观察运动后的主观感觉，如睡眠情况，有无头痛、头晕或乏力感，食欲及大小便情况等。根据不同反应适当调整强度及时间。

晚报记者 董亚飞 通讯员 邓苗茹