据省气象台预报，本周我省阴雨天较多，周平均气温较常年同期偏低，气候潮湿。

潮湿的气候虽然对皮肤有好处，可是昏沉沉的天气容易影响人的心情，还会带来许多疾病的侵扰。

来自本市各大医院的统计数字显示，小儿科、皮肤病、消化科、呼吸科、心血管科病人增多，究其原因，许多病都与天气潮湿有关。

阴雨潮湿的气候条件下，如何保持好的心情，保健防病？昨日，记者采访了有关专家，为市民支招。

晚报记者 邢进 实习记者 宋建巧 通讯员 陈锦屏

阴雨天要注意调节心情

一般来说，对人体适宜的湿度是40%～60%。

连日阴雨，天气潮湿，许多人会感到浑身不对劲，心情变差。

这是因为阴雨天气下光线较弱，人体分泌的松果激素比较多。

要改变这种状况，要注意自身心理调节。一旦意识到自己可能有情绪障碍，就应积极寻求帮助，设法找到并消除造成消极情绪的根源。

专家建议，条件许可的话，可多做些自己平日比较感兴趣的事情。

湿重，胃肠道会有这些症状

在阴雨潮湿的天气状况下，有些人会出现胃腹胀满、不思饮食、腹痛腹泻等症状。

市三院急诊科主任马婉颐说，这主要是由于低压、高湿的作用，使人烦躁、疲倦、肠胃功能减弱，食欲不振，易发生胃肠炎等。

不仅如此，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。

由于空气潮湿，食品容易发霉。若吃了霉烂变质的食品，可引起胃肠炎甚至导致中毒，所以，市民一定要重视预防湿邪的侵袭。

心脑血管病人还要小心变天

天气的冷热变化，最容易导致心脑血管病人的病情波动。

据天气预报显示，近期两天之间的温差高达七八摄氏度。

市三院心脑血管内科副主任医师崔英说，心脑血管疾病患者，尤其是老年患者，要注意室内外温差变化。

呼吸系统病人应谨防疾病加重

在众多环境要素中，空气湿度对气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的影响最大。

潮湿的天气最适合霉菌生长，常会导致呼吸系统疾病的病情加重。

儿童由于免疫系统不成熟，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得呼吸道感染，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以病程比较长。

市民应该密切留意天气变化，及时增减衣物。要多喝水，多吃水果蔬菜。

此外，湿热天气利于细菌的生长，尘螨、花粉等漂浮物比较多，容易诱发过敏性鼻炎。

食疗能有效祛除湿邪

要祛除湿邪，要根据天气预报采取适当的预防措施。

尤其是老人儿童，湿气太重时，要避免到户外活动。

在饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。

如果感觉湿气太重，身体条件许可的人，可适当吃些辣椒，吃辣可帮助消化，增加食欲。

崔英说，可多吃些除湿利水的五谷类食品，如薏米、玉米等。

此外，豆类中的赤小豆、白扁豆、蚕豆都有除湿健脾功效。

日常饮食中轮转着吃大白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、南瓜、冬瓜等蔬菜，也有助于除去身体湿气。